الريجيم والتخسيس

أفضل نظام رجيم على الإطلاق

تتعدد أنواع أنظمة الرجيم، فيوجد منها الكثير مثل رجيم الموز، ورجيم التمر، ورجيم اللقيمات، وغيرها من الأنواع الكثيرة، ويعتبر أفضل أنواع تلك الأنظمة هو الذي يعمل على خسارة الوزن بشكل بطئ، والذي معه لا يحدث أي مشكلة بالجسم، ولا يؤثر على الصحة، لذا يقدم لكِ بنات one أفضل نظام رجيم على الإطلاق.

أفضل نظام رجيم على الإطلاق

1- الإفطار

  • كوب حليب خالي الدسم.
  • ملعقة عسل صغيرة.
  • 2 قطعة توست أسمر.
  • جبنة بيضاء.
  • كوب عصير جريب فروت.

أقرئي أيضًا: وصفات تخسيس الارداف والفخذين في أسبوع.

2- الغذاء

  • صدر دجاجة خالي الدسم + قطعة توست + طبق سلطة بدون زيت.
  • طبق أرز مسلوق + قطعة دجاج مسلوقة + قطعة توست + قطعة ستيك + طبق خضار مسلوق.
  • طبق أرز + طبق شوربة خضار + طبق سلطة + قطعة توست أسمر.
  • قطعة توست أسمر + طبق شوربة خضار + قطعة بيف ستيك.

أفضل نظام رجيم على الإطلاق

3- العشاء

  • قطعة توست أسمر + لبنة + طبق شوربة خضار + تفاحة + برتقالة.
  • قطعة توست أسمر + جبنة + كوب عصير طبيعي خالي من السكر + حبتين فاكهة.
  • قطعة توست أسمر + طبق تونة بدون زيت + تفاح.
  • قطعة حلوى + كوب حليب + برتقالة.
  • طبق سلطة + قطعة توست + 2 بيضة مسلوقة + حبة فاكهة.
  • طبق سلطة + قطعة توست+ جبن + كوب حليب خالي الدسم.
  • كوب حليب خالي الدسم + توست + لبنة + 2 حبة فاكهة.

أقرئي أيضًا: أفضل طرق التخسيس بالاعشاب.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق