رجيم الفواكه هو أحد الأنظمة الغذائية والتي تساعد على خسارة الكثير من الدهون المتراكم بالجسم، ولكن يجب العلم أنه لا يطبق أكثر من أسبوع واحد فقط، حيث يعمل على خسارة الجسم لسبعة كيلو جرامات في الأسبوع، ويعرض لكِ بنات ONE طريقة عمل رجيم الفواكه بالتفصيل.
رجيم الفواكه
1- اليوم الأول
يتم فيه تناول كافة أنواع الفاكهة ما عدا الموز، التمر، حيث يحتوا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن ينصح بتناول البطيخ، الشمام.
أقرئي أيضًا: وجبات دايت قليلة السعرات ومشبعة.
2- اليوم الثاني
يمكنك في هذا اليوم تناول الخضروات النيئة أو المسلوقة، بأي كمية ترغبين بها، ولكن بدون تناول معها أي زيتون، كما يمكن تناول البطاطس المسلوقة والتي تحتوي على الكربوهيدرات الضرورية للجسم،
3- اليوم الثالث
يمكنك في هذا اليوم تناول الخضروات والفاكهة بالكمية التي تفضلينها طوال اليوم، ولكن ابتعدي عن البطاطس والموز، ولا تنسي تناول 8 أكواب من المياه يومياً.
4- اليوم الرابع
يتم السماح لكِ في هذا اليوم على تناول 3 كوب من الحليب خالي الدسم، كما يمكنك تناول 8 ثمرات من الموز موزعة على اليوم كله.
5- اليوم الخامس
يعتمد هذا اليوم على تناول 7 حبات من الطماطم موزعة على مدار اليوم، أما الغذاء فيتم تناول كوب أرز أبيض مسلوق.
6- اليوم السادس
يتم اتباع نفس اليوم الخامس، حيث في هذه المرحلة سيبدأ جسمك في التخلص من الدهون المخزنة به بشكل ملحوظ.
أقرئي أيضًا: طريقة تخسيس سريعة دون الشعور بالجوع.
