يُعد دايت البطاطس أحد الأنظمة الغذائية الذي تتبعه الكثير من النجمات وعارضات الأزياء، فهو يُستخدم من أجل فقدان الوزن بشكل سريع، حيث يعمل على خسارة ما يقرب من نصف كيلو يومياً لمدة 5 أيام، كما أنه لا يحتاج إلى تناول طعام آخر معه، أو القيام بخطوات أخرى، وفي بنات one نعرض لكم تفاصيل رجيم البطاطس وما يمكنك فعله بخطوات محددة لفقدان 5 كيلو من الوزن.
ما هو رجيم البطاطس؟
رجيم البطاطس هو من الأنظمة الفعالة لوقت قصير، ولا يُسمح باتباعه لفترة طويلة، حيث أنه لا يحتوي على نظام غذائي صحي، كما أن اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية يعمل على تقليل عملية الأيض بالجسم، وتقليل الكتلة العضلية.
قواعد دايت البطاطس
يعتمد دايت البطاطس على عدة نقاط هي:
- تناول البطاطس مسلوقة وبدون أي زيت لمدة 5 أيام على الأكثر.
- يتم تناول 2 كيلو جرام على الأكثر من البطاطس المسلوقة.
- لا يتم تناول أي نوع من أنواع الطعام معها أو التوابل أو الصلصات وغيرها.
- يسمح بكمية قليلة من الملح.
- لا يتم تناول أي مشروبات بخلاف الماء، أو الشاي العادي والقهوة بدون سكر.
- لا يُفضل القيام بتمارين ثقيلة فقط القيام برياضة المشي.
- تناول الأدوية أو المكملات الغذائية التي ينصح بتناولها الطبيب.
- لا يُنصح بتناول البطاطس المقلية ورقائق البطاطس.
معلومات عن رجيم البطاطس
فكرة رجيم البطاطس أنه يتم تناول فقط 2 كيلو جرام وهو ما يعادل 1500 سعر حراري، ويُعد هذا المعدل أقل من ما يحتاج الشخص العادي للحفاظ على وزنه، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول من اليوم، عن طرق تقليل عملية الهضم، لذا يساعد على إنقاص الوزن،
نصيحة بنات one
وأخيرًا بالرغم من أن رجيم البطاطس قد يكون فعالاً على المدى القصير، إلا أنه لا يجب الاعتماد عليه لفترة طويلة، فالبطاطس وحدها غير مغذية، ولا تمنح الجسم العناصر التي يحتاج إليها.
اقرئي أيضًا
- أهم وصفات تخسيس سريعه للتخلص من الكرش والأجناب.
- رجيم لإنقاص الوزن 3 كيلو في أسبوع.
- أعشاب تساعد على فقدان الشهية.
