الريجيم والتخسيس

رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع لخسارة 3 كيلو من الوزن

رجيم البيض هو أحد الأنظمة الغذائية والتي تعمل على خسارة الكثير من الدهون المتواجدة بالجسم دون الإخلال بالعضلات، حيث يعتمد على زيادة معدل الحرق، دون الإخلال بالتمثيل الغذائي بالجسم، ويقدم لكِ بنات one نظام رجيم يعتمد على إدخال البيض في الوجبات، للحصول على قوام رشيق.

رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع لخسارة 3 كيلو من الوزن

اليوم الأول

  1. الإفطار: تناول عدد بيضتين مع عدد 2 برتقالة مع كوب من الحليب قليل الدسم.
  2. الغذاء: قطعة دجاج مشوية مع كوب زبادي قليل الدسم.
  3. العشاء بيضة واحدة مسلوقة مع برتقالة مع حبة فلفل رومي.

أقرأي أيضًا: رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

اليوم الثاني

  1. الإفطار: تناول كوب عصير ليمون خالي من السكر، مع بيضتين مسلوقتين.
  2. الغذاء: تناول طبق من السلطة، مع سمكة واحدة مشوية، مع طبق جريب فروت.
  3. العشاء: 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث

  1. الإفطار: تناول كوب عصير برتقال خالي من السكر، مع بيضتين مسلوقتين.
  2. الغذاء: تناول طبق من السلطة، مع 2 قطعة من اللحم المشوي.
  3. العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم الرابع

  1. الإفطار: خلط عدد 3 بيضة مع البصل والبقدونس والشبت.
  2. الغذاء: تناول طبق من الخضار السوتيه، مع صدر دجاجة مشوي.
  3. العشاء: تناول برتقالة مع بيضة مسلوقة.

أقرأي أيضًا: رجيم الماء لإنقاص الوزن بشكل سريع.

اليوم الخامس

  1. الإفطار: تناول 2 بيضة مع الجزر.
  2. الغذاء: تناول جزر مع كوب عصير مع 2 بيضة.
  3. العشاء: تناول سمكة مشوية وطبق من السلطة الخضراء.

رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع لخسارة 3 كيلو من الوزن

اليوم السادس

  1. الإفطار: كوب من عصير الليمون مع جبن قريش.
  2. الغذاء: طبق جريب فروت مع 2 بيضة مسلوقة.
  3. العشاء: كوب عصير ليمون مع الزبادي.

اليوم السابع

  1. الإفطار: تناول طبق جريب فروت، مع 2 بيضة.
  2. الغذاء: تناول طبق من الجريب فروت مع قطعة لحم مشوي.
  3. العشاء: كوب عصي ر ليمون بدون سكر.
الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق