الأرق
-
الصحة والجمال - لايف ستايل
7 طرق تساعد على النوم بسرعة
الأرق أحد الأسباب الرئيسية للعديد من المشكلات الصحية، حيث يُسبب الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على إنجاز المهام اليومية، إلا انه يمكن…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
كيفية التخلص من أرق النوم
النوم من العمليات الحيوية الهامة للمخ، فيؤثر النوم السيئ على الإدراك والتركيز والقدرة على الإنتاج، أما النوم الجيد فهو يساعد على إصلاح…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
طرق تنظيم النوم بصورة أفضل
يُسبب الأرق الكثير من المشكلات الجسدية والنفسية، فعدم حصول الجسم على ما يحتاج له من النوم يؤثر كثيرًا على الصحة والتركيز، ولهذا…
أكملي القراءة » -
الريجيم والتخسيس
أضرار وجبة العشاء على الجسم
تعتمد محاولة إنقاص الوزن على عدة أمور، منها تقليل كمية الطعام المتناولة، كما يلعب الوقت الذي يتم تناول فيه الطعام دور هام…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
سبب عدم النوم في الليل
عدم الحصول على قدر كاف من النوم يُسبب الكثير من المشاكل بالصحة الجسدية والنفسية، إذ أنه من الطبيعي أن ينام الشخص من…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أسباب عدم القدرة على النوم بشكل جيد
يعتبر النوم احد أهم الأمور الطبيعية التي تساهم في تحسين الصحة، وتزيد من قدرة الجسم على العمل بكفاءة، ولكن هناك العديد من…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
كيفية التغلب على عدم النوم
يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم والتي تؤثر على الصحة، ويرجع الإصابة بالأرق إلى عدد من العوامل المختلفة، سواء نتيجة اتباع عدد…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
ما هو علاج قلة النوم والأرق
يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم والأرق ليلاً مما يجعلهم لا يحصلون على القدر الكافي من الراحة الجسدية والنفسية، وتتعدد أسباب الإصابة…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أسباب عدم النوم وعلاجه
يعاني بعض الناس من عدم القدرة على النوم ليلاً ويؤثر ذلك بشكل سلبي على صحتهم النفسية والجسدية، ويعتبر النوم من أهم مقومات…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أفضل أطعمة تساعد على النوم
بعد يوم من العمل يرغب الجسم في الحصول على الراحة والنوم، ولكن بعض الأشخاص يعانون من الأرق ويصعب عليهم النوم على الفور،…
أكملي القراءة »