الريجيم والتخسيس

أضرار وجبة العشاء على الجسم

تعتمد محاولة إنقاص الوزن على عدة أمور، منها تقليل كمية الطعام المتناولة، كما يلعب الوقت الذي يتم تناول فيه الطعام دور هام في رحلة فقدان الوزن، فالدراسات الطبية تشير إلى أن الجسم يعمل على تخزين ما لا يمكن حرقه على شكل دهون، ويتم ذلك في الأوقات التي يصعب بها هضم الطعام، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على أضرار وجبة العشاء على الجسم.

أضرار وجبة العشاء على الجسم

وتقول أن تناول الطعام في وقت متأخر ضار جدا خاصة إذا كان قبل النوم مباشرة، لأن الشخص يستلقي أفقيا ومعدته مملوءة بكمية كبيرة من الطعام، ما يؤدي إلى ارتداد بعضه إلى المريء مسببا الحرقة، وركود في المعدة وتكاثر البكتيريا، التي بدورها يمكن أن تسبب متلازمة فرط النمو البكتيري، وبالإضافة إلى هذا يحدث خلل في عملية الهضم، حيث يشعر الشخص في الصباح بعدم الراحة وألم في البطن وتجشؤ مزعج.

ففي حال تناول الطعام في وقت متأخر تعمل أعضاء الجسم بصورة سيئة، وعندما ينام الإنسان، تختلف حاجته للطاقة تمامًا ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش، إلى تشحم الكبد والذي يحدث حتى لدى الأشخاص النحيفين في حالة التغذية السيئة.

أضرار وجبة العشاء على الجسم

ومن الأضرار الناتجة عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ما يلي:

  • تناول وجبة العشاء في وقت متأخر يخفض إيقاع الساعة البيولوجية ويجعلك تذهب إلى تناول الحلوى في الليل.
  • عندما تتناول الطعام متأخرًا ينتهى بك الأمر إلى اتخاذ خيارات غير صحية في الأطعمة المتناولة.
  • يمكن أن يسبب تناول الحلويات في الليل ارتفاعا مفاجئا في مستويات السكر في الدم.
  • الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالاسترخاء، ينخفض ​​ويصعب عليك النوم ما يسبب الأرق.
  • كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يزيد من فرص الإصابة بالارتجاع الحمضي.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق