السمنة من الأمراض الخطيرة التي لها تأثير سلبي على صحة الجسم والحالة النفسية للشخص أيضاً، ولذلك نجد العديد من السيدات والرجال أيضاً يبحثون عن طرق التخسيس وتحفيز حرق الدهون بشكل مستمر، للحصول على قوام رشيق والوقاية من خطر التعرض للكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة كالسكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم أفضل 3 وصفات لانقاص الوزن مجربة تساعد في رفع معدل حرق السعرات الحرارية.
3 وصفات لانقاص الوزن مجربة
تساعد الوصفات التالية على سد الشهية وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم:
1- العسل وخل التفاح
يساعد خل التفاح في التخلص من الكرش ودهون البطن بشكل فعال، ولذلك اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الفاتر، وقومي بتناول هذا المشروب 3 مرات يومياً بعد كل وجبة.
2- الماء والليمون على الريق
يساعد الليمون في حرق الدهون الزائدة في الجسم، فقط ضعي ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، وعليك تناول هذا المشروب يومياً على الريق بعد الاستيقاظ مباشرةً، وننصحك بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة بعد تناوله وتأخير وجبة الإفطار قليلاً.
3- الزنجبيل والقرفة
يساعد الزنجبيل والقرفة على سد الشهية فترة طويلة، ويمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- قطعي حبة من الزنجبيل الطازج في قدر صغير مملوء الماء.
- اتركي هذا المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
- ضغي ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة على هذا المزيج.
- ارفعي المزيج من على النار اتركيه حتى يبرد.
- قومي بشرب كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة، ويمكنك تحليته بالقليل من العسل أو باستخدام سكر الدايت.
نصيحة بنات ONE
وأخيراً عليك اتباع نظام غذائي صحي بجانب تناول الوصفات السابقة بانتظام، وننصحك بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفاكهة، التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع والتخلص سريعاً من الوزن الزائد.
اقرئي أيضاً
- رجيم تخسيس قاسى جدا لإنقاص 8 كيلو في أسبوع.
- وصفات طبيعية لإنقاص الوزن بدون رجيم
- دايت 15 كيلو في شهر بالصيام المتقطع.
