انقاص الوزن السريع لقوام ممشوق في أسبوع فقط

إذا كان لديك مناسبة ما وأردت الحصول على قوام ممشوق في مدة بسيطة، فتابعي بنات one للتعرف على مجموعة من الحلول والتي تساعدك على انقاص الوزن السريع.

انقاص الوزن السريع لقوام ممشوق في أسبوع فقط

إليك رجيم قاسي يساعدك على خسارة الكثير من الوزن في مدة بسيطة:

• اليوم الأول والثاني

خلال هذان اليومين يتم تناول التالي:

1. وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم.
2. وجبة الغذاء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.
3. وجبة العشاء: طبق صغير من سلطة الفواكه أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة.

اقرئي أيضًا: انقاص الوزن في اسبوعين فقط أكثر من 10 كيلو.

• اليوم الثالث والرابع

خلال هذان اليومين يتم تناول ما يلي:

1. وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم.
2. وجبة الغذاء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة.
3. وجبة العشاء: طبق من السلطة.

• اليوم الخامس والسادس

خلال هذان اليومين يتم تناول ما يلي:

1. وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.
2. وجبة الغذاء: علبة من التونا المحفوظة بالماء مع الخيار والجزر.
3. وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.

• اليوم السابع

خلال هذان اليومين يتم تناول ما يلي:

1. وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.
2. وجبة الغذاء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.
3. وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.

اقرئي أيضًا: طرق انقاص الوزن بالاعشاب الطبيعية.