قلة النوم
-
الصحة والجمال - لايف ستايل
عدد ساعات النوم الطبيعي حسب العمر
النوم من أهم أساسيات الحياة والعمليات الحيوية الهامة لجميع وظائف وأعضاء الجسم، والحصول على فترة نوم كافية أمر هام لجميع الفئات العمرية…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أسباب عدم النوم وعلاجه
يعاني بعض الناس من عدم القدرة على النوم ليلاً ويؤثر ذلك بشكل سلبي على صحتهم النفسية والجسدية، ويعتبر النوم من أهم مقومات…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
كيف أتخلص من قلة النوم
يعاني البعض من صعوبة في النوم ليلاً ولذلك يشعرون بالإرهاق الشديد، ويؤثر ذلك على نشاطهم وقدرتهم على العمل، ويُزيد ذلك من خطر…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أسهل طريقة للنوم بسرعة
يواجه بعض الأشخاص صعوبة في النوم مما يسبب لهم الإرهاق الجسدي والنفسي، وهناك بعض الأمور التي تساعد في الاستغراق في النوم في…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أسباب قلة النوم وكيفية علاجه في خطوات
بعض الأشخاص من اضطراب في النوم فلا يتمكنون من الحصول على قدر كافي من النوم، مما يؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية والعقلية،…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
ما هي أسباب قلة النوم والأرق وعلاجه
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأرق ليلاً وعدم القدرة على النوم، وينتج عن ذلك انخفاض طاقة الجسم خلال ساعات النهار واضطراب…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
ما هي مضار السهر الصحية
النوم لفنرة كافية مهم جداً للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، وتختلف عدد ساعات النوم اللازمة حسب المرحلة العمرية، ولكنها في المتوسط…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أفضل طريقة للنوم الصحي
تؤثر قلة النوم على جميع الوظائف الحيوية في الجسم، وللنوم العديد من الفوائد الجسدية والنفسية من أهمها تعزيز جهاز المناعة في الجسم…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
أمراض النوم النفسية وكيفية التغلب عليها
يحتاج الجسم إلى النوم 7 ساعات يومياً على الأقل، ولكن في الكثير من الأحيان يصعب الحصول على هذا القدر من النوم لأسباب…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
ما هي أسباب التعب والارهاق الدائم
يعاني بعض الأشخاص من متلازمة التعب المزمن، والتي تعد من الحالات النفسية والطبية الشائعة والمرتبطة بالإرهاق والخمول طوال الوقت، وهناك العديد من…
أكملي القراءة »