زيادة الوزن

دور فيتامين د في التخسيس

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم، حيث تكمن أهميته في تقوية العظام والأسنان، ويمكن الحصول عليه من خلال…

أكملي القراءة »

ما السعرات الحرارية في الطعام

لا تعد السعرات الحرارية شيئاً سيئًا، فهي تمد الجسم بالطاقة كما أنها ضرورية للبقاء على قيد الحياة، ولكن إن استهلاك السعرات الحرارية…

أكملي القراءة »

أطعمة لا تزيد الوزن ليلاً

يحب الكثيرين تناول الطعام في المساء، ويعد هذا الأمر من أكثر الأشياء التي تُسبب زيادة الوزن، بسبب عدم حرق الدهون الموجودة بالطعام…

أكملي القراءة »

كيف تحافظين على جسمك أثناء الحمل

من المتعارف عليه أن الكثير من السيدات الحوامل يزداد وزنهن بشكل كبير خلال فترة الحمل، وذلك بسبب زيادة الشهية، والتي تجعل الحامل…

أكملي القراءة »

أفضل أكلات لا تحتوي على دهون مفيدة للجسم

يلعب الطعام دور أساسي في تحسين الصحة العامة للجسم، فهناك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والتي تمد الجسم بالعناصر التي…

أكملي القراءة »

ما أسباب الآم الظهر للحامل

يظهر ألم الظهر على الحامل منذ اللحظة الأولى التي تعرف بها بحدوث الحمل، ويستمر الألم حتى الولادة وقد يستمر أيضًا في حال…

أكملي القراءة »

ماذا تسبب قلة النوم على الجسم

النوم من أهم العمليات الفسيولوجية للجسم، وغيابه يؤثر على صحة الجسم وقدرته وعلى الحالة الصحية والنفسية، فتنعكس اثار قلة النوم على صحة…

أكملي القراءة »

كيفية فقدان الوزن بطريقة صحيحة

فقدان الوزن له طرق كثيرة أهمها تنظيم الوجبات وممارسة الرياضة والتقليل من تناول الدهون، ولكن عند إنقاص الوزن يجب اتباع الطرق الصحيحة…

أكملي القراءة »

أفضل رجيم مناسب للشتاء

خلال فصل الشتاء يحتاج الجسم إلى الطاقة للشعور بالدفئ، ولهذا يلجأ الكثيرين إلى تناول الطعام، وهو ما يُسبب زيادة الوزن مع عدم…

أكملي القراءة »

ما هو سبب الجوع بسرعة

الطعام هو أحد الأساسيات التي تبقي الإنسان على قيد الحياه، فالشعور بالجوع أمر طبيعي، ولكن الشعور به بشكل مستمر هو أمر يدعو…

أكملي القراءة »