طريقة رجيم الزبادي وفوائده واضراره الصحية على الجسم

الزبادي هو أحد الأطعمة المغذية والتي تمد الجسم بالكثير من الفوائد، بالإضافة إلى أنه يساعد كثيراً في خسارة الوزن، حيث يحتوي على أنزيمات تعمل على زيادة معدل حرق الدهون، والحفاظ على العضلات، لذا يدخل في كل نظام غذائي، وفي السطور التالية من بنات ONE نعرض لكِ أحد طرق خسارة الوزن وهي طريقة رجيم الزبادي لمدة ثلاثة أيام وفائدة وأضراره على الجسم.

فوائد رجيم الزبادي لإنقاص الوزن

يساعد الزبادي الجسم على خسارة الوزن الزائد، حيث أظهرت دراسة تفيد بأن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي يومياً، يقومون بخسارة 22% من وزنهم الزائد، حيث يزيد من الكالسيوم بالجسم، وهو الأمر الذي يرفع من عملية التمثيل الغذائي.

أقرئي أيضًا: نظام تخسيس سريع لإنقاص 5 كيلو في 10 أيام.

أضرار رجيم الزبادي

أي رجيم يعتمد على تناول نوع واحد بالطبع له أضرار على الجسم، حيث يحتا الجسم إلى النشويات كما يحتاج إلى الكالسيوم، فالنشويات تعمل على إمداد الطاقة للجسم، لذا فرجيم الزبادي هو نظام مؤقت لخسارة القليل من الوزن بشكل سريع ولا يجب الاعتماد عليه بشكل دائم.