رجيم تخسيس كيلو باليوم الواحد

يعتبر الرجيم القاسي من الطرق السريعة التي تعمل على تخسيس الوزن في فترة قصيرة، ولكن لا يجب اتباعه لوقت طويل منعاً لحدوث أي نقص في العناصر الغذائية مما يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم رجيم تخسيس كيلو باليوم الواحد لمدة 5 أيام متتالية لإنقاص الوزن بطريقة مضمونة.

رجيم تخسيس كيلو باليوم الواحد

سيساعدك النظام الغذائي التالية في فقدان حتى 5 كيلو جرام في 5 أيام فقط:

1- اليوم الأول

الفطار: 2 بيضة مسلوقة، كوب من الزبادي قليل الدسم.
الغداء: صدر دجاج مشوي، طبق سلطة خضراء.
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم، حبة تفاح أخضر.

2- اليوم الثاني

الفطار: كوب من الزبادي مع بذور الكتان.
الغداء: قطعة ستيك مشوي، طبق سلطة بدون زيت.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 3 حبات خيار.

3- اليوم الثالث

الفطار: كوب من الحليب مع الفواكه المجففة أو حبوب الفطور بدون سكر.
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة، كوب زبادي خالي الدسم.
العشاء: قطعة متوسطة جبن قريش، سلطة مع زيت الزيتون وعصير الليمون.

4- اليوم الرابع

الفطار: 2 بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من الجبن.
الغداء: سمكة مشوية، طبق من السلطة الخضراء.
العشاء: طبق من الخضار المطهو على البخار.

5- اليوم الخامس

الفطار: 2 بيضة مسلوقة، كوب زبادي قليل الدسم.
الغداء: قطعة لحم مسلوق، طبق سلطة خضراء.
العشاء: كوب حليب خالي الدسم، ثمرة فاكهة.

نصيحة بنات ONE

وفي النهاية وبعد أن عرضنا لكم أفضل رجيم لإنقاص الوزن سريعاً، من الأفضل عدم تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة أطول من 5 أيام أو أسبوع على الأكثر لضمان عدم حدوث أي مضاعفات صحية.