هناك العديد من الطرق التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع، ولكن معظمها تعتمد على تجويع النفس والحرمان من الطعام فترة طويلة، وقد لا يستطيع الكثير من الأشخاص المثابرة على اتباع هذه الأنظمة، وفي بنات ONE سنعرض لكِ أقوى الوصفات التي تساعد في تخسيس سريع للجسم كله دون الحاجة إلى اتباع الرجيم والحميات الغذائية القاسية.
وصفات تخسيس سريع للجسم كله
يوجد العديد من الوصفات التي تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون وتخسيس الجسم كله في أسبوع واحد فقط، ومن أفضلها ما يلي:
مغلي أوراق البقدونس
المكونات
- حزمة من أوراق البقدونس.
- 3 أكواب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- نضع الماء في أناء مناسب على النار، ونضيف إليه أوراق البقدونس.
- نترك هذا الخليط على النار لمدة 30 دقيقة على نار هادئة حتى يغلي جيداً.
- يتم تصفية هذا المزيج، وعندما يهدئ، قومي بتناول كوب واحد من هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة.
وصفة الكمون والثوم
المكونات
- 10 فصوص من الثوم.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون.
- 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- نضع جميع المكونات السابقة معاً في أناء على النار، حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- نترك هذا الخليط على النار لمدة 10 دقائق، وعندما يبرد نضعه في الخلاط الكهربائي حتى يتجانس تماماً.
- يتم تناول ملعقتين من هذا المشروب يومياً على الريق قبل وجبة الإفطار.
وصفة خل التفاح والعسل
المكونات
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- امزجي خل التفاح والعسل في كوب الماء جيداً حتى تتجانس جميع المكونات.
- يتم تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً بعد كل وجبة رئيسية، حيث تُزيد من معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
نصيحة بنات ONE
عليك التقليل من سعراتك الحرارية، وزيادة نشاط البدني، كالمشي يومياً نصف ساعة على الأقل، حيث أن الوصفات السابقة لن تمكنك من الوصول إلى هدفك بمفردها.
اقرئي أيضاً
- وصفات تخسيس سريع جدا بدون رجيم.
- رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع بدون رياضة.
- رجيم في اسبوعين لإنقاص 15 كيلو بدون حرمان.
