الريجيم والتخسيس

طرق التخسيس السريع لجسم رشيق وجذاب

مشكلة السمنة وزيادة الوزن أحدى أخطر مشكلات هذا العصر، والتي ازداد انتشارها، فتراكم الدهون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة، والسمنة تؤثر بشكل كبير على نفسية الأشخاص المصابون بها، مما تزيد من الإصابة بالاكتئاب والتوتر، ولذا في بنات one نقدم لك مجموعة من طرق التخسيس السريع لجسم رشيق وجذاب.

طرق التخسيس السريع

  • يتم تقسيم الوجبات التي يتم تناولها إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم، بحيث يتم تناول كل وجبة بعد مرور ساعتين، حيث تعمل هذه الوجبات على استقرار نسبة السكر في الدم، كما أنها تساعد على ملئ المعدة، وعدم اندفاع الشخص لتناول المزيد من الطعام.
  • تناول كميات كبيرة من المياه، حيث تعمل المياه على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، فتساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، كما أننها تعمل على ملئ المعدة، فتجعل الجسم يشعر بالشبع.
  • القيام بممارسة التمارين الرياضية، والتي تعمل على حرق الكثير من الدهون المتراكمة.
  • عدم ترك المعدة للجوع، إذا تركت نفسك تشعر بالجوع لفترة طويلة، سيؤدي ذلك إلى تناول الكثير من الطعام، والى عدم مضغه جيداً، مما سيؤدي إلى تقليل عمليا الإيض في الجسم.
  • التركيز إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، والتي تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة، حيث تحتاج إلى مدة أطول في الهضم.
  • تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر، مثل المشروبات الغازية.
  • استخدام أطباق صغيرة عند تناول الطعام حتى تشعر بالشبع سريعاً.
  • تناول المشروبات التي تقوم بزيادة معدل الحرق في الجسم، مثل الزنجبيل والليمون، والقرفة.

طرق التخسيس السريع لجسم رشيق وجذاب

اقرئي أيضًا: نظام دايت ال 3 أيام …هيخسسك 5 كيلو في الأسبوع.

وصفات للتخسيس السريع

من الوصفات التي تساعد على التخسيس السريع ما يلي:

1- وصفة الليمون والماء

وهي تعتبر أقوى المشروبات، والتي تساعد على خسارة الوزن، حيث يقوم الليمون برفع معدل الحرق في الجسم.

2– الثوم والكمون

يتم خلص فصوص الثوم، بالكمون، ووضعه في كوبين ماء على النار، ونتركهم لمدة ربع ساعة على النار، ثم يترك ليبرد، ثم يفرم بالخلاط، ويتم تناول كوب منه كل صباح.

اقرئي أيضًا: أفضل طرق التخلص من الكرش.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق