الريجيم والتخسيس

حمية غذائية سريعة لانقاص الوزن

عند زيادة الوزن عن الطبيعي أو المعتاد يتم التفكير في اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن، ولكن المهم دائما في هذه الحمية أن تكون تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل الكربوهيدرات، البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، ويقدم لكِ بنات one حمية غذائية مثالية وسريعة تساعدك على انقاص الوزن بسهولة.

حمية غذائية سريعة لانقاص الوزن

يعتمد هذا النظام الغذائي على الخضروات والفاكهة، والتي تساعد على إنقاص الوزن بسعرة، حيث يتم الاعتماد على تناول سعرات حرارية أقل من المطلوب للحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى القيام بالرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً، ويعتمد هذا النظام على التالي:

حمية غذائية سريعة لانقاص الوزن

أقرأ أيضًا: تخسيس الكرش وحرق دهون الجسم في عدة أيام.

  • تناول دواء مسهل قبل النوم للتخلص من أي مواد موجودة بالمعدة.
  • تناول كوب من عصير البرتقال أو العنب يومياً، ويفضل تناول العنب حيث يعمل على منح الجسم الكثير من الفيتامينات.
  • تناول 10 ثمرات من التفاح في اليوم.
  • تناول 10 خيارات حجم وسط، و5 حبات من الطماطم.
  • في وجبة الغذاء يتم تناول ربع فرخة مشوية بدون جلد، ثم تناول بعدها حبتين من خميرة البيرة لتنظيف المعدة.
  • تناول كل يوم كوب دافئ من منقوع نبات الملّيسة، والذي يعمل على امتصاص الكوليسترول من الجسم، بالإضافة إلى أنه يعتبر ملين للقناة الهضمية.
  • يجب الحرص على عدم اتباع هذا النظام أكثر من شهر واحد.

أقرأ أيضًا: الموز والرجيم وفوائده للجسم.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق