الحصول على قوام مثالي هو حلم الجميع سواء رجل أو امرأة، وللوصول إليه ليس بالأمر السهل، فتكون الدهون بالجسم يحتاج إلى الوقت والصبر واتباع نظام صحي للتخلص منه، ولتحقيق ذلك يجب اتباع أحد أنظمة الرجيم والتي تساعد على خسارة الدهون، وفي بنات one نقدم لكِ أفضل طريقة تخسيس سريعة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة التي عند القيام بها يسهل فقدان الوزن.
أفضل طريقة تخسيس سريعة
من الطرق التي تساعد على تخسيس الوزن سريعاً ما يلي:
المياه قبل الوجبات
تناول كوبين من الماء قبل تناول الطعام، يساعد على الشعور بالشبع بسرعة، ويُقلل من كمية الطعام المتناولة.
ليمون دافئ على الريق
تناول كوب من الليمون الدافئ على الريق في الصباح يساعد الجسم على زيادة معدل الحرق.
وجبة الإفطار قبل العاشرة
تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر قبل الساعة العاشرة يعمل على تحفيز الجسم على حرق الدهون الموجودة به.
صعود السلالم
استبدل الأسانسير بالصعود على السلم من أجل حرق مزيد من السعرات الحرارية.
الشروبة ثم الخضروات
في الغذاء أحرص على تناول الشروبة أولاً ثم الخضروات ثم البروتين ثم النشويات، حتى تشعر بالشبع بسرعة وتقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
تقليل الملح في الطعام
يعمل الملح على تخزين المياه تحت الجلد، لذا قلل كمية الملح المستخدمة، واستبدله بالتوابل الطبيعية.
الزيوت النباتية بدلاً من السمن
استبدل السمن بالزيوت النباتية في تحضير الطعام فهي أقل في السعرات الحرارية وصحية أكثر.
نصيحة بنات one
توقف عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة ليلاً، من أجل منح الجسم الفرصة على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وعدم تراكمها بالجسم، وفي النهاية لأي استفسار يمكنك تركه بالتعليقات.
اقرئي أيضًا
- خسارة الوزن بدون رجيم في ٧ خطوات.
- أطعمة تساعد على خسارة الوزن في أسرع وقت.
- أفضل طرق خسارة الوزن في شهر.
