الريجيم والتخسيس

أهمية حبوب اوميجا 3 وفقدان الوزن

فوائد الأوميجا 3 كثيرة ومتعددة  ومن أهمها تعزيز نضارة البشرة، والتقليل من الدهون الثلاثية في الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، ولكن هل سمعت من قبل عن طريقة استخدام حبوب الأوميجا 3 أو زيت السمك للتخسيس والتخلص من مشكلة زيادة الوزن نهائياً؟، وفي هذا المقال من بنات ONE سنناقش مدى أهمية حبوب اوميجا 3 وفقدان الوزن الزائد.

أهمية حبوب اوميجا 3 وفقدان الوزن

تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 في سد الشهية ورفع معدل حرق الدهون في الجسم، ويكون تأثيرها فعال في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذي يتبعون نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، ولكن يُنصح بعد تجاوز الجرعة اليومية عن 3000 مللي جرام من الأوميجا 3، أي ما يعادل كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً، لكي لا تتعرضي لارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية، ويمكنك أيضاً الحصول على زيت السمك من المصادر الطبيعية، ومن أهمها الأسماك والمأكولات البحرية، والمكسرات مثل عين الجمل، والبندق، وبذور الكتان.

فوائد حبوب أوميجا 3 المتعددة

تحتوي الأوميجا 3 على الأحماض الدهنية الأساسية، والتي توفر عدد كبير من الفوائد الصحية المختلفة، ومن أهمها:

أهمية حبوب اوميجا 3 وفقدان الوزن

  • التقليل من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، مما يعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
  • تقوية الجهاز المناعي للجسم، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السرطان وخاصةً سرطان الثدي والقولون.
  • تعزيز عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
  • تساعد على بناء العضلات، وتحسين تدفق الدم إليها.
  • التخفيف من أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية.
  • تساهم في الحفاظ على معدل ضغط الدم وتمنع ارتفاعه المفاجئ.

أهمية حبوب اوميجا 3 وفقدان الوزن

نصيحة بنات ONE

عليك عزيزتي استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول حبوب الأوميجا 3 لفقدان الوزن، لتحديد الجرعة المناسبة لكِ، حيث أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة، والتي قد تصل إلى الإصابة بالسكتات الدماغية، ويمكنك الحصول عليها بطريقة طبيعية، عند تناول الأسماك الدهنية مثل التونة، والسردين، والسلمون، مرتين أسبوعياً.

 

اقرئي أيضاً

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق