إذا كان لديك مناسبة أو سبب يجعلك تريدين خسارة الوزن بسرعة، ففي بنات one احضرنا لكِ رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو في 3 أيام، ويمكنك تجربته ولكن يجب عليك العلم أنه لا يمكنك تكرار هذا الرجيم، حتى لا يسبب لكِ أي مشاكل صحية.
رجيم سريع وسهل
هذا الرجيم يعتمد على نظام غذائي محدد خلال 3 أيام من الأسبوع، ثم يلي ذلك تناول الطعام بدون أي قيود، طالما أنكٍ تتناولين ما يقل عن 1500 سعر في اليوم، ويعتمد هذا النظام على تكرار الأيام الثلاثة الأولى منه حتى تصلين إلى الهدف المطلوب.
رجيم سريع في 3 ايام
اليوم الأول
1- الفطار
- شريحة خبز محمص.
- 2 ملعقة زبدة فول سوداني.
- نصف ثمرة جريب فروت.
2- الغذاء
- شريحة خبز محمص.
- نصف كوب تونه مصفاه من الزيت.
3- العشاء
- 85 جرام من اللحم.
- كوب من الفاصوليا الخضراء.
- تفاحة صغيرة.
- نصف موزة.
اليوم الثاني
1- الفطار
- شريحة توست.
- بيضة مسلوقة.
- نصف موزة.
2- الغذاء
- بيضة مسلوقة.
- كوب جبن.
- 5 قطع من بسكويت مملح.
3- العشاء
- 2 قطعة من الهوت دوج.
- نصف كوب جزر
- كوب بروكلي.
- نصف موزة.
- نصف فنجان من ألآيس كريم.
أقرأي أيضًا: رجيم الماء لإنقاص الوزن بشكل سريع.
اليوم الثالث
1- الفطار
- شريحة جبنة شيدر.
- 5 قطع بسكويت مملح.
- تفاحة صغيرة.
2- الغذاء
- شريحة خبز محمص.
- بيضة مسلوقة.
3- العشاء
- كوب من التونه.
- نصف موزة.
- فنجان ايس كريم
