الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، فقد أثبتت الدراسات أن له دور فعال في خسارة الوزن الزائد، فضلاً عن خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وللمزيد عن الزنجبيل و انقاص الوزن تابعي قراءة السطور التالية من بنات ONE.
الزنجبيل و انقاص الوزن
يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد على التخلص من الآثار السلبية التي تسببها السمنة، كما يساعد في فقدان الوزن بجانب اتباع نظام غذائي صحي كالتالي:
يمنح الجسم الشعور بالشبع فترة طويلة
شرب الزنجبيل بانتظام يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من كمية الطعام المتناول، كما يحسن الزنجبيل من العمليات الأيضية في الجسم ويزيد من معدل حرق الدهون، وخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.
تحسين عمل الجهاز الهضمي
يعمل الزنجبيل على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن من عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل، كما يساعد في علاج الكثير من اضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك ويمد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا يُنصح بشرب كوب من الزنجبيل على الريق كل صباح.
طريقة استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن
يمكن استخدام الزنجبيل للتخسيس بأكثر من طريقة كالتالي:
مسحوق الزنجبيل المطحون
يمكن إضافته للماء المغلي، وتناول كوب منه بعد كل وجبة رئيسية.
عصير الزنجبيل
يتم تحضيره من خلال وضع شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء والقليل من الليمون.
الزنجبيل بالليمون
يعد من أفضل المشروبات الحارقة للدهون ويتم تحضيره عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الزنجبيل المغلي.
الزنجبيل مع الشاي الأخضر
يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف المطحون إلى كوب من الشاي الأخضر.
وفي النهاية يجب أن لا تزيد كمية الزنجبيل المتناول يومياً عن 4 جرامات، أما السيدات الحوامل فلا يجب أن يتناولن أكثر من جرام واحد فقط.
اقرئي أيضًا:
