الريجيم والتخسيس

تاثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية

الدورة الشهرية فترة بلوغ لدى السيدات، وتعتبر الدورة الشهرية مفيدة للصحة الجسمانية حيث تعمل على تنظيف بطانة الرحم لكي تهيئها للحمل، وعند عدم حدوث الحمل فيؤدي ذلك إلى تلاشي بطانة الرحم على شكل نزيف يستمر من 3 إلى 8 أيام، ويقلق العديد من السيدات عند تأخر موعد الدورة الشهرية، وهناك عدة أسباب لحدوث ذلك فإذا حدث تأخير في الدورة قبل الزواج يجب استشارة الطبيب على الفور لمعرفة أسباب ذلك، ولكن إذا كنتي متزوجة فهناك عدة أسباب لتأخر الدورة الشهرية ومنها يمكن أن يكون هذا بسبب الحمل أو بسبب بعض المشاكل الصحية، ولذلك يجب الكشف بشكل مستمر، وفي بنات one سوف نتعرف على تاثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية.

تاثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية

يمكن أن يؤثر إنقاص الوزن على جسم المرأة وخاصة إذا كان هذا الإنقاص مفاجئاً، حيث يعمل على حدوث اضطرابات للجسم، وتختلف الدورة الشهرية في كميتها على حسب الدهون في الجسم، فعند خسارة الدهون بشكل مفاجئ يؤدي ذلك إلى حدوث فقر الدم بسبب نقص كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم، كما أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية.

اقرئي أيضًا: علاقة التمر و فقدان الوزن وفوائده الصحية على الجسم.

نصائح لإنقاص الوزن

إذا أردت سيدتي إنقاص الوزن يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم متوازن ويحتوي على كافة العناصر التي يحتجاها الجسم، وإليك مجموعة من النصائح الهامة لخسارة الوزن:

  • التقليل من تناول منتجات الألبان بمختلف أنواعها مثل اللبن والزبادي والجبن، حيث تحتوي على نسبة اللاكتوز والتي تسبب العديد من المشاكل للجهاز الهضمي.
  • شرب كميات كبيرة من السوائل وذلك لتعويض الجسم وعدم حدوث جفاف، كما أن المياه تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
  • الابتعاد عن الأملاح في الأكل حيث يعمل على احتباس السوائل في الجسم.
  • تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد إلى جانب تناول المكملات الغذائية، ولكن الطبيب المختص هو فقط من يحدد الكمية المناسبة لكي.

اقرئي أيضًا: أهمية المشى و تخسيس البطن.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق