يعد كلف الحمل من المشكلات التي تظهر بسبب تغير الهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل، وهو عبارة عن بقع بنية ناعمة تظهر على الشفة العليا والخدود، وذلك بسبب ارتفاع مستوى الاستروجين والذي يحفز إنتاج الميلانين الزائد بالجسم، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على طريقة التخلص من كلف الحمل.
طريقة التخلص من كلف الحمل
يظهر الكلف في الوجه خلال فترة الحمل ويختفي بعد الولادة، وفي حال عدم اختفائه يجب اتباع النصائح التالية:
- ضرورة توازن الهرمونات، حيث يساعد تصحيح الاختلالات الهرمونية على زيادة الحيوية بشكل عام، فضلا عن التخفيف من حدة ظهور كلف الحمل في الوجه.
- الاعتماد على نظام غذائي صحي، يقوم على تناول الخضروات والفواكه العضوية، والدهون الصحية مثل زيت جوز الهند ، والزبدة، والأفوكادو.
- تجنب الدهون غير المشبعة عن طريق تناول وجبات مطهية في المنزل قدر الإمكان، مع ضرورة استخدم الدهون الصحية مثل الزبدة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند، هذا بالإضافة إلى تناول المأكولات البحرية الآمنة و السمك مرتين في الأسبوع على الأقل.
- تجنب السموم، مثل مستحضرات التجميل والأثاث والبلاستيك والسموم في المبيدات التي يمكن أن تحاكي الهرمونات في الجسم، وتمنع جسمك من إنتاج الهرمونات من تلقاء نفسه.
- الحصول على قسط كاف من النوم، وذلك لتحقيق التوازن الصحيح بين الهرمونات، بالإضافة إلى تجنب الضوء الأزرق من التكنولوجيا وغيرها من المصادر قبل ساعتين من النوم.
- الاعتماد على التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا.
- الحفاظ على مستويات الغدة الكظرية والتي تنتج الكورتيزول للمساعدة في التعامل مع الإجهاد، والبروجسترون، وهو هرمون يستخدم لإنتاج الكورتيزول.
- العلاج الموضعي لـ كلف الحمل، مثل استخدام المنتجات الطبيعية من منزلك، والتي تتضمن عصير الليمون والذي يساعد على إزالة الطبقة العليا من البشرة الداكنة المصطبغة، من خلال الرش على الوجه عدة مرات في اليوم.
- خل التفاح يمكن أن يزيل البقع الداكنة ولكن يمكن أن يحسن أيضًا صحة بشرتك العامة.
اقرئي أيضًا
- ما هو الفطور الصحي للحامل.
- طرق التخلص من تشققات البطن بعد الولادة.
- أعراض سكر الحمل وعوامل الخطر على الحامل.
