يعتقد راغبي فقدان الوزن الزائد أنه لابد التخلص من الدهون الموجودة بالجسم كخطوة أساسية للتمتع بقوام ممشوق، ولكن هناك نوعان من الدهون، دهون ضارة ودهون أساسية لابد من تواجدها بالجسم، وهي الدهون الثلاثية والتي يُسبب فقدانها الإصابة بالمشكلات الصحية، ولهذا في التالي من “بنات ONE” نتعرف على أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم وما قد تُسببه من مضاعفات.
فوائد الدهون الثلاثية للجسم
تقدم الدهون الثلاثية فوائد متعددة لصحة الجسم ومنها ما يلي:
- تعمل على زيادة امتصاص فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك.
- بناء الغشاء الخارجي لخلايا الجسم.
- التئام الجروح.
- تعزيز صحة الدماغ والعين والجهاز العصبي المركزي.
- إنتاج الهرمونات الجنسية، مثل التستوستيرون والإستروجين.
- إمداد الجسم بالطاقة.
أعراض نقص الدهون الثلاثية في الجسم
قد يحدث انخفاض في نسب الدهون الثلاثية بالجسم، والتي تظهر من خلال عدة أعراض وهي كما يلي:
- العمى الليلي.
- العقم.
- تورم اللثة.
- الكدمات.
- جفاف الشعر.
- تخلخل الأسنان.
- ألم في العضلات.
- جلطات دموية تحت الأظافر.
- التهاب جلدية.
- تقشر الجلد.
- الاكتئاب.
أعراض أخرى لنقص الدهون بالجسم
هناك مجموعة من الأعراض الأخرى التي قد تظهر على الجسم ومنها ما يلي:
بطء التئام الجروح
يحتاج الجلد المتضرر إلى الدهون من أجل تجديد أنسجته، ولهذا عند انخفاض نسبتها في الجسم يستغرق الأمر وقتًا أطول من أجل أن يعود إلى طبيعته.
تساقط الشعر
جزء من الدهون التي يحصل عليها الجسم يقوم بتحويلها إلى البروستاجلاندين، وهو حمض مسئول عن تعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط والتقصف.
ضعف المناعة
ترتبط أنواع من الدهون، مثل أحماض أوميجا 3، ارتباطًا وثيقًا بسلامة الصحة العامة، لذلك يؤدي نقصها في الجسم إلى تراجع كفاءة الجهاز المناعي، بحيث يكون أقل قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والجراثيم.
مضاعفات نقص الدهون بالجسم
لا تقتصر أضرار نقص الدهون في الجسم على الأضرار السابقة، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات خطرة، أبرزها:
- اضطرابات الأكل.
- استئصال القولون.
- مرض التهاب الأمعاء.
- تليف كيسي.
- قصور البنكرياس.
