تحب جميع السيدات الحصول على شعر صحي وجذاب، فالشعر تاج المرأة، ويزيد من جمالها، ولكنه يتعرض للعديد من العوامل التي تؤثر عليه بالسلب، مما يُسبب ضعف الشعر وتقصفه وتساقطه، ولهذا في التقرير التالي من “بنات one” نتعرف على كيفية تقوية بصيلات الشعر من خلال نصائح بسيطة.
كيفية تقوية بصيلات الشعر
يمكن تقوية وتحسين بصيلة الشعر من خلال طرق بسيطة هي:
فيتامين A
يساعد تناول فيتامين A على زيادة نمو الخلايا والأنسجة بشكل أسرع، والتحفيز الغدد الدهنية بالجلد، مما يحافظ على ترطيب الجلد في فروة، وإمداد الشعر بالزيوت اللازمة للحفاظ على مظهر صحي ولامع للشعر، ويوجد فيتامين A في:
- البطاطا الحلوة.
- الجزر.
- السبانخ.
- البابايا.
- زيت كبد الحوت.
- منتجات الألبان.
فيتامين B
يعد البيوتين أحد أهم أنواع فيتامين B الذي يساهم بشكل كبير في نمو الشعر وتقوية البصيلات الشعر، ويساهم أيضاً فيتامين B في إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر مما يحفز نمو الشعر، ويوجد فيتامين B في العديد من الأطعمة ومنها:
- الحبوب والمكسرات.
- اللحوم.
- الأسماك.
- الخضراوات.
تجنب الحرارة
تعرض الشعر بصفة مستمرة للسخونة يؤدي إلى إرهاق بصيلات الشعر، وينتج عنه زيادة التقصف والتساقط وجفاف الشعر، وينصح باستخدام مجفف الشعر على بعد حوالي ٦ إنش من الشعر، لتجنب أضرار السخونة العالية.
كذلك يمكن تقليل تعرض الشعر للسخونة تدريجياً، واستخدام بعض المستحضرات التي تحمي الشعر من السخونة.
تدليك فروة الرأس
يساهم تدليك فروة الرأس في تحسين الدورة الدموية مما يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ولهذا ينصح بتدليك فروة الرأس لمدة ٤ دقائق يومياً، لتقوية الشعر وزيادة كثافته ونموه.
عدم الإكثار من غسل الشعر
يعد الحفاظ على الشعر نظيفاً أمراً هاماً، ولكن كثرة غسل الشعر يؤدي إلى فقد العديد من الزيوت الضرورية للحفاظ على ترطيب وتغذية الشعر، فيفضل غسل الشعر من مرتين إلى ثلاثة كل أسبوع، وعدم استخدام الشامبو والمستحضرات الكيميائية بكثرة.
