رجيم طبيعي لانقاص الوزن

فقدان الوزن الزائد هي ليست مرحلة مؤقتة فمعظم السيدات يريدن خسارة بضع كيلو جرامات من أجل الحصول على قوام مثالي، ولكن ليست الكثيرات ينجحن في هذا الأمر بسبب اتباع الأنظمة الغذائية القاسية والشاقة والتي تعتمد على الحرمان من الطعام، ولهذا في “بنات one” نستعرض رجيم طبيعي لانقاص الوزن والتخلص من السموم في الجسم وتحسين البشرة.

الممنوعات في الرجيم

هناك بعض الممنوعات التي عليك تجنب تناولها في هذا الرجيم وهي:

الكحوليات.
السجائر.
منتجات الحليب باستثناء الحليب الطبيعي اللايت غير المحلى.
السكر والعسل والمخليات الاصطناعية.
القهوة.
الحبوب مثل الكعك والمكرونة والبسكويت والشعير والشوفان.
الفاكهة المجففة.

الأطعمة المسموحة في الرجيم

هناك عدة أطعمة مسموح بتناولها في هذا النظام الغذائي وهي:

جميع الفواكه الطازجة.
جميع الخضراوات الطازجة.
السمك الطازج أو تونة معلبة في الماء.
الدجاج (بدون الجلد) مرتين في الأسبوع فقط.
البقوليات مثل الفاصوليا، الحمص، العدس.
البيض يفضل العضوي.
زيت الزيتون (يفضل أن يكون البكر الممتاز).
زيت جوز الهند (غير المجهزة).
اللوز الخام غير المملح والجوز والكاجو.
بذور السمسم الخام غير المملحة وبذور عباد الشمس (اللب السوري).
الشاي الأخضر.

رجيم طبيعي لانقاص الوزن

يمكنك التخلص من الوزن الزائد، وعودة الرشاقة مع اتباع ستة أيام رجيم، رجيم صحى طبيعي وخال من أى ضرر:

اليوم الأول

الإفطار: شريحة من التوست مع عدد 1 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى نصف ثمرة موز.
الغذاء: شريحة من التوست مع نصف كوب من ألتونه المصفاة من الزيوت.
العشاء: قطعتان من اللحم المشوى أو المسلوق مع ثمرة من التفاح مع نصف ثمرة موز.

اليوم الثاني

الإفطار: شريحة من التوست مع عدد 1 بيضة مسلوقة بالإضافة إلى نصف ثمرة موز.
الغذاء: عدد 1 بيضة مسلوقة مع شريحتين من الجبن المطبوخ.
العشاء: قطعتين من السجق المشوى أو المغلي مع ثمرتين من الخيار الشرائح أو الجزر الشرائح، نصف موزة.