هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من النعاس المستمر ولفترة طويلة، وفي الغالب يعتقد أن سبب هذا النوم المستمر نتيجة أن هذا الشخص يحب النوم كثيرًا، ولكن قد يرجع الأمر إلى أسباب طبية، ونفسية، وفي “بنات one” نتعرف على أسباب الشعور بالنعاس الدائم.
أسباب الشعور بالنعاس الدائم
هناك عدة أسباب للشعور بالنوم المستمر بخلاف حب النوم وترجع هذه العوامل إلى ما يلي:
- من العوامل التي تؤثر على النوم المستمر في فترة النهار هو عدم القدرة على النوم بشكل كافي في الليل.
- الإصابة بالحزن والاكتئاب والضغط النفسي، والذي يجعل الجسم يرغب في النوم كوسيلة للهرب من الواقع.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تُسبب الشعور بالنعاس وخصوصًا الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين والمهدئات والحبوب.
- في الغالب تعاني الحوامل بالرغبة في النوم الكثير بسبب تغير الهرمونات بالجسم.
- تناول المخدرات والمشروبات الكحولية.
- الإصابة بزيادة في الوزن والذي يُسبب النوم المستمر.
- الإصابة بأحد أمراض الرأس والجهاز العصبي، ومنها التصلب المتعدد ومرض باركنسون.
نصائح للتخلص من النعاس الدائم
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من مشكلة النعاس المستمر وتتمثل فيما يلي:
- ممارسة الرياضة بشكل يومي من أجل تجديد النشاط والحيوية بالجسم، وتجنب الإصابة بالضعف العام والنوم.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
- تناول الثلاث وجبات في مواعيدها المضبوطة والتي تعمل على تجديد النشاط والحيوية بالجسم، كما تساعد على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ.
- النوم بعدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات في اليوم، والاستيقاظ مبكرًا والبعد عن السهر في الليل.
- تجنب تناول الأدوية إلا تحت إشراف طبي.
نصيحة بنات one
وفي النهاية إذا كان النوم المستمر ليس له سبب ظاهر فإنه يُنصح بالتوجه للطبيب والكشف من أجل تحديد السبب المؤدي للنوم الدائم وعلاجه.
