التمر أحد أنواع الفاكهة الصيفية المميزة والذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون وغيرها من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، ومع أن التمر أحد الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إلا أنه له دوراً كبيراً في خسارة الوزن، وفي بنات ONE نتعرف على فوائد التمر في فقدان الوزن وأهم وصفات التنحيف.
فوائد التمر في فقدان الوزن
يساعد على تقليل الوزن الزائد بالجسم بسرعة كبيرة، بسبب منح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، لما يحتويه من عناصر غذائية عالية.
وصفات التمر في خسارة الوزن
- في الإفطار والغذاء والعشاء يتم تناول سبع تمرات مع كوب من الماء فقط، حيث تعمل هذه الوصفة على خسارة 5 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط.
- تناول في الصباح 5 تمرات مع كوب اللبن، وفي الظهر 3 تمرات مع اللبن، وفي العصر 5 تمرات مع كوب لبن، وفي العشاء 3 تمرات مع كوب لبن، وفي الليل 5 تمرات مع كوب لبن، تساعد هذه الوصفة على خسارة 3 كيلو من الوزن في أسبوع.
اقرئي أيضًا: هل انقاص الوزن يساعد على الحمل.
فوائد التمر للجسم
- يعمل على الحفاظ على نمو الجسم بشكل سليم.
- يحارب الشعور بالخمول والكسل.
- يساعد على تنشيط الغدة الدرقية، ويعمل على إدرار البول.
- يحسن المزاج.
- يحمي الجسم من ظهور علامات التقدم في العمر.
- ينشط الجسم ويمده بالطاقة.
- يحمي العين من الإصابة بالعشي الليلي.
- يعالج فقر الدم.
- يقوي الأعصاب والعضلات.
- فاتح للشهية.
- يعالج الصداع وألم الرأس.
- يساعد على امتصاص الجسم للحديد.
- يقوي العظام.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يزيل السموم من الجسم.
- يزيد من حركة الأمعاء، ويسهل من عملية الهضم.
- يعالج أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة للجسم.
اقرئي أيضًا: 6 اشياء تساعد على خسارة الوزن بسرعة.
