جودة النوم
-
الصحة والجمال - لايف ستايل
كيف تنام نوماً صحياً
النوم من العمليات الطبيعية التي لا غنى عنها، فهو من الأساسيات التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، ولكن النوم المتقطع أو…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
كيفية التخلص من أرق النوم
النوم من العمليات الحيوية الهامة للمخ، فيؤثر النوم السيئ على الإدراك والتركيز والقدرة على الإنتاج، أما النوم الجيد فهو يساعد على إصلاح…
أكملي القراءة » -
الصحة والجمال - لايف ستايل
طرق تنظيم النوم بصورة أفضل
يُسبب الأرق الكثير من المشكلات الجسدية والنفسية، فعدم حصول الجسم على ما يحتاج له من النوم يؤثر كثيرًا على الصحة والتركيز، ولهذا…
أكملي القراءة »