تحدث كدمات الوجه نتيجة تكسر الأوعية الدموية الصغيرة، مما يُسبب تجمع الدم والسوائل في الفراغات الموجودة به، وفي الغالب تعالج هذه الكدمات من خلال وضع الثلج أو الشاي البارد وغيرها من الطرق، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على كيف تعالج كدمات الوجه بطرق بسيطة.
كيف تعالج كدمات الوجه
غالبًا ما تُشفى كدمات الوجه من تلقاء نفسها، ولكن في حال عدم الشفاء اتبعي الخطوات التالية لتسريع الشفاء وتقليل الألم من خلال اتخاذ أفضل علاج لإزالة الكدمات من الوجه:
- أوقف أي نشاط.
- ضع ثلجًا ملفوفًا بقطعة قماش رقيقة (أو كمادة باردة أو كيس خضروات مجمدة) على المنطقة المحيطة بالعين.
- تجنب الضغط المباشر على مقلة العين نفسها.
- اترك الثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة في كل مرة كل ساعة استيقاظ لمدة 24 ساعة.
- حافظ على ارتفاع رأسك أثناء النوم ، مثل استخدام وسادة إضافية.
- تناول مسكنات الألم للمساعدة في تقليل التورم والالتهاب وتقليل الألم، ومع ذلك الابتعاد عن الأسبرين لأنه يمكن أن يزيد النزيف.
- استمر في وضع الثلج عدة مرات في اليوم حتى يهدأ التورم.
- اسمح للعين بالشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.
حمية غذائية لعلاج الإصابة بالكدمات
لتسريع علاج الكدمات وشفائها، احرص على اتباع حمية غذائية غنية بما يلي:
- الحمضيات: إذ تحتوي هذه الثمار على الفلافونويدات الهامة في تسريع شفاء الكدمات، مثل: البرتقال، والليمون، والمندرين.
- الأطعمة الغنية بالزنك: يساعد الزنك عمومًا على تسريع شفاء الجروح والكدمات وتجدد الأنسجة، ومن أهم هذه الأطعمة السبانخ، وبذور القرع، والبقوليات.
- البروتينات: إذ تساعد البروتينات على تقوية الشعيرات الدموية وتخفيف النزيف، ومن الأطعمة الغنية بالبروتينات السمك، والدواجن، واللحوم الحمراء.
