يُعد الزنك أحد العناصر الغذائية الهامة للبشرة والشعر، حيث يساعد على تدعيم الشعر وزيادة لمعانه، فنقص عنصر الزنك بالجسم أحد الأسباب المؤدية لتساقط الشعر، وفي التقرير التالي من “بنات one” فوائد حبوب الزنك للشعر.
فوائد حبوب الزنك للشعر
حبوب الزنك من المكملات الغذائية التي لها دور هام في تحفيز نمو أنسجة الشعر، ومن فوائدها ما يلي:
- تحفيز نمو الشعر.
- علاج تساقط الشعر، وخاصة تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك.
- علاج الصلع لدى الرجال، وخاصة الناجم عن ارتفاع الستيرويدات في الجسم.
- الحفاظ على صحة بصيلات الشعر وعلاج مشكلاتها المختلفة.
- علاج الثعلبة.
- زيادة وتحسين كثافة الشعر.
- تحسين محتوى الكيراتين في الشعر، مما يزيد من قوة ومتانة الشعر.
- علاج قشرة فروة الرأس.
- التقليل من تقصف الشعر.
أين يوجد الزنك في الطعام؟
يمكن الحصول على الزنك بشكل طبيعي وذلك من خلال ما يلي:
- المأكولات البحرية، مثل القريدس، وسرطان البحر، والمحار.
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- صفار البيض.
- منتجات الألبان والصويا.
- بذور القرع.
- البقوليات، مثل الحمص والفاصولياء.
- المكسرات، مثل الكاجو واللوز.
- الحبوب الكاملة.
الجرعة المناسبة لحبوب الزنك
يمكن تناول حبوب الزنك للشعر المتساقط أو المصاب بأحد المشكلات الأخرى، حيث أنها تعد طريقة طريقة بديلة للحصول عليه من الغذاء، وخاصة للنساء والرجال المصابين بنقص الزنك الشديد نتيجة الإصابة بأحد الأمراض، مثل أمراض الكلى أو أمراض القولون الالتهابية، أو نتيجة الحمل.
أما حول جرعة الزنك للشعر فهي تتراوح ما بين 2 – 11 ملغم، حيث أنها تعتمد على عمر الفرد وجنسه، فمثلاً يحتاج الرجال والأفراد البالغين كمية أعلى من الزنك مقارنة بالنساء والأطفال الصغار. أيضاً، تزداد حاجة النساء لعنصر الزنك في فترة الحمل مقارنة بغيرها من فترات حياتهن.
اقرئي أيضًا
