بذور الشيا تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية مثل الفسفور والأوميجا 3 وغيرها من العناصر المهمة للجسم، لذا فهي تلعب دور مهم لمحابة الكثير من الأمراض، ويقدم لكِ بنات ONE في السطور التالية فوائد بذور الشيا على الجسم.
فوائد بذور الشيا
1- تقليل الشهية
تعتبر بذور الشيا أحد العناصر قليلة السعرات الحرارية، حيث تحتوي على الزنك، وعدد من الفيتامينات، القابلة للهضم، كما تحتوي على بروتين يعمل على تقليل الشهية وعدم الشعور بالجوع.
2- محاربة الشيخوخة
تساعد بذور الشيا على محاربة الشيخوخة، بسبب احتواءه على مواد مضادة للأكسدة.
أقرئي أيضًا: فوائد ماسك الفحم.
3- خفض امتصاص السكر
تساعد على خفض امتصاص السكر في الدم، بسبب احتوائها على الألياف التي تبطئ من عملية الهضم.
4- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تساعد بذور الشيا على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم.
5- محاربة هشاشة العظام
تعمل على المساعدة على صحة العظام، وتجنب الإصابة بهشاشة العظام، حيث تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، فتعتبر بذور الشيا بديلاً لمنتجات الألبان، وخصوصاً لمرضى الحساسية.
6- تقوية الجسم
تساعد على تقوية الجسم، فالكثير من الرياضين، يفضلون تناول بذور الشيا قبل ممارسة التمارين الرياضية.
7- تحسين عملية الهضم
تقوم بتحسين عملية الهضم، بسبب احتوائها على نسب كبيرة من الألياف.
أقرئي أيضًا: فوائد حبوب الخميرة العامة.
