كثرة التفكير هي درجة من درجات الوسواس القهري، ولكنها ليست في كل الحالات تعني أن هناك مشكلة مرضية، ولكن قد تحتاج فقط إلى المشورة، أو إلى تحفيز العقل إلى التقليل من التفكير في كل نواحي الحياة، حيث يكون لكثرة التفكير بعض الأضرار مثل قلة النوم، وعدم التركيز، وغيرها، ويقدم لكِ بنات one في بعض النقاط كيف تتخلص من كثرة التفكير وما عليك فعله.
كيف تتخلص من كثرة التفكير
-
الانشغال
حاولي الانشغال بأمور أخرى، تجعلك تفكرين بها بشكل إيجابي، أو قومي بقراءة رواية أو كتاب تفضلينه أو حتى شاهدي فيلم، حتى يمكنك أبعاد عقلك عن التفكير.
أقرئي أيضًا: كيف تكتشف أصدقاء المصلحة.
-
العمل التطوعي
احرصي على الانشغال في العمل التطوعي، فهو يعمل على جعلك في حالة انشغال بالآخرين، وبتقديم المساعدة لهم، مما سيشعرك بالسعادة.
-
ممارسة الرياضة
تعمل الرياضة على إخراج الطاقة السلبية الموجود بالعقل، لذا ستعمل على تقليل الشعور بالقلق والتفكير.
-
عدم الاهتمام
لا تجعلي اهتمامك منصب على أمر واحد، وحاولي الابتعاد عن كل الضغوطات المتواجدة حولك.
-
الخروج مع الأصدقاء
الجلوس بالمنزل وحيدة من الأمور التي تساعد على زيادة التفكير، لذا من الأفضل الخروج مع الأصدقاء أو الأهل، حتى تشغلي وقتك وعقلك.
-
التحدث عما يقلقك
التحدث للمقربين إليك عما يقلقك يساعد كثيراً على التقليل من التفكير، وإذا لم يكن متاح لديك التحدث إلى أحد المقربين، يمكنك البدء في كتابة كل ما تشعرين به، للتخلص مما بداخلك.
-
العمل
إن لم يكن لديك وظيفة ما، فأبدئي بالبحث عن عمل، أو القيام بمشروع صغير لكِ تشعرين معه بالانشغال، والذي سيشعرك بالسعادة وتحقيق ذاتك.
أقرئي أيضًا: طرق الادخار الناجحة في 4 نقاط.
