أثناء الرجيم يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على دهون، لذا يُفضل تناول الأطعمة المشوية، فهي الأطعمة الأكثر ملائمة للأشخاص الراغبين في فقدان الوزن، وفي مطبخ بنات one اليوم نقدم لكِ طريقة عمل دجاج مشوي للرجيم بطريقة شهية.
طريقة عمل دجاج مشوي للرجيم
المكونات
- 4 صدور دجاج، منزوعة الجلد والعظم.
- ½ كوب عصير ليمون.
- ½ كوب ماء.
- ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم.
- ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم.
- ½ ملعقة صغيرة بودرة بصل.
- ملح وفلفل أسود.
طريقة التحضير
- اغسلي الدجاج جيداً واصنعي به شقوق.
- في وعاء ضعي عصير الليمون وبودرة البصل والملح والفلفل الأسود والريحان والبقدونس وقلبيهم معاً.
- ضعي الدجاج بالوعاء، وافركيه بالتوابل.
- ضعي الوعاء بالثلاجة لمدة ساعتين.
- ضعي الدجاج في صينية وادخليها الفرن في المنتصف، واتركيه مغطى بورق الفويل لمدة نصف ساعة أو حتى تمام النضج.
- يمكنك اشعال الشواية ليأخذ لون ذهبي من الأعلى.
