السكر الأبيض هو أحد أنواع السكريات والذي عند الإكثار من تناوله يصبح مضر جداً للجسم، حيث يُعرض الصحة للإصابة بالكثير من الأمراض، وأهمها السمنة، وفيما يلي من بنات one نتعرف على فوائد وأضرار السكر على صحة الجسم.
فوائد وأضرار السكر على صحة الجسم
1- أضرار السكر
- يعمل السكر على زيادة فرص الإصابة بالسمنة، حيث يُسبب تراكم الدهون بالجسم.
- يعمل على نقص الفيتامينات والتعرض إلى كثرة الإصابة بالأمراض.
- تناول السكر بكثرة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر.
- يعمل على زيادة فرص الإصابة بالأمراض السرطانية.
- يُقلل من مناعة الجسم.
- يصيب الأسنان بالتسوس، ويصيب اللثة بالالتهابات.
- يُسبب رائحة الفم الكريهة.
- يعمل على إصابة المعدة بالالتهابات مما يعمل على تقليل عملية الهضم والإصابة بالإمساك.
- يُسبب تلف الكلى.
- يُسبب الإصابة بالاكتئاب والمزاج السيء.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى تساقط الشعر.
- يؤثر على وظائف الكبد مما يصيب الجسم بالكثير من الأمراض.
2- فوائد السكر
تكمن فوائد السكر في تناول السكريات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، والتي لها فوائد صحية على الجسم مثل:
- تمنح الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل فيتامين ب والمغنيسيوم والحديد،لذا يجب أن يحتوي طعام الأطفال على جزء من السكريات المعقدة.
- تحتوي السكريات المعقدة على الألياف بكميات كبيرة، وتلعب الألياف دوراً هاماً في الشعور بالشبع لفترة طويلة، فتعمل على تقليل الطعام المتناول.
- تساعد على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد على نقل الطعام خلال الجهاز الهضمي مما يقلل فرص الإصابة بالإمساك.
نصيحة بنات one
لا يحبذ تناول السكر أكثر من ملعقتين في اليوم فقط، حتى تتجنبي التعرض لأضرار السكر الخطيرة، وفي النهاية يمكنك ترك أسئلتك واستفساراتك بالتعليقات في الأسفل.
اقرئي أيضًا
- أضرار الليمون على قرحة المعدة.
- طريقة النوم بسرعة وطرق التغلب على الأرق.
- ما هي فوائد الزعتر والزنجبيل.
