نجد أن البعض منا ينام كثيراً، وقد نعتقد أن الأمر راجع إلى أن هذا الشخص كسول، ولكن قد يكون الأمر أكبر من ذلك، فقد يرجع سبب النوم بكثرة إلى أمر طبي، لذلك يجب معرفة الأسباب المؤدية إلى النوم كثيراً حتى يمكن في بنات one نجاوبك على كيف أتغلب على كثرة النوم.
أسباب النوم بكثرة
- قد يرجع الأمر إلى نقص الفيتامينات بالجسم وبالأخص فيتامين ب المركب، والذي يُسبب الإصابة بالأنيميا والرغبة في النوم كثيراً.
- الإصابة بالحزن الشديد، والقلق، والي يؤثر على بقايا أجزاء الجسم.
- عدم تناول الطعام الصحي مما يُسبب نقص الطاقة بالجسم، وفقدان الكثير من العناصر الغذائية، فيؤدي إلى الشعور بالنعاس.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- الإصابة بالجفاف.
- التعرض إلى الإصابة بالخمول أثناء الحمل.
- حدوث اضطراب في الغدة الدرقية.
- الإصابة بالإنفلونزا.
كيف أتغلب على كثرة النوم
يمكنك التغلب على كثرة النوم من خلال اتباع الخطوات التالية:
تناول الماء
من الهام تناول المياه بكميات كبيرة خلال اليوم من أجل تجنب الإصابة بالجفاف، المسئول عن التسبب بالخمول.
الطعام الصحي
تناول الأطعمة الصحية التي تعمل على مد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الدسمة عالية الدهون.
تجنب السهر
الحرص على النوم في موعد مبكر من الليل، والاستيقاظ مبكراً، فهذا يساعد على تنشيط الجسم والتخلص من الكسل.
ممارسة الرياضة
تساعد الرياضة على الشعور بالنشاط والتخلص من الخمول، ومد الجسم بالطاقة.
تجنب التوتر
البعد عن مسببات التوتر والقلق، والقيام بالأمور التي تشعرك بالسعادة، مثل الذهاب في نزهة مع الأصدقاء.
نصيحة بنات one
وأخيرًا فعل كل الخطوات السابقة معاً من شأنه جعل الجسم في حالة نشاط، وإن لم يتغير الأمر يجب التوجه إلى الطبيب لإجراء بعض الفحوصات والتأكد من عدم وجود سبب طبي.
