الصحة والجمال - لايف ستايل

ما هي أضرار قلة النوم

النوم هو واحد من أهم الأسباب المؤدية للحفاظ على الصحة العامة للجسم وللدماغ، فالنوم الجيد يساعد على الشعور بالنشاط خلال فترة النهار، والقدرة على القيام بالأعمال بشكل سليم، كما أنه يساعد على زيادة التركيز، أما قلة النوم فتُسبب الكثير من المشكلات الصحية على الجسم، فتعرفي معنا في بنات one على ما هي أضرار قلة النوم على صحة الجسم.

ما هي أضرار قلة النوم

من الأضرار التي يُسببها النوم على الجسم ما يلي:

الاكتئاب

من أكثر الأعراض التي تحدث نتيجة قلة النوم هو الإصابة بالاكتئاب والحزن، حيث يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان.

قلة التركيز

تعمل قلة النوم وعدم أخذ قسط كافي على حدوث تشوش في التفكير، وعدم القدرة على القيام بالمهام المطلوبة.

قلة نضارة البشرة

مع الوقت والنوم لفترات بسيطة تُصاب البشرة بالشحوب، ويظهر عليها التجاعيد المبكرة، ومع الوقت تفقد رطوبتها.

الصداع

هناك الكثير من الأسباب المؤدية للإصابة بالصداع، ولكن عند عدم الحصول على قسط كافي من النوم يتلقى الجسم إشارة أنه يوجد شئ خاطئ، مما يعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة التوتر، فينتج عنها الإصابة بالصداع.

ما هي أضرار قلة النوم

زيادة الوزن

عند السهر يفرز الجسم هرمون الجوع، مما يعمل على التأثير على الوزن، ويؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

نصيحة بنات one

وأخيرًا يجب الحرص على النوم مبكراً قبل الساعة الثانية عشر، والحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم المستمر، من اجل حماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشكلات، وفي النهاية إذا كان لديكم أي استفسار يمكنكم تركه في التعليقات بالأسفل.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق