فيتامين أ من الفيتامينات الهامة للجلد، فيدخل في تركيب الكثير من منتجات التجميل، فيساعد على الحفاظ على البشرة، ومحاربة التجاعيد، والتخلص من البقع وغيرهم، وفي التالي من “بنات one” نتعرف بشكل أوضح على أهم فوائد فيتامين أ للوجه.
فوائد فيتامين أ للوجه
من أبرز الفوائد التي يقدمها فيتامين “أ” للبشرة ما يلي:
محاربة التجاعيد
يساعد فيتامين أ على محاربة ظهور التجاعيد بالبشرة، بسبب قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين، والذي يعمل على تنعيم البشرة وشد الجلد.
محاربة حب الشباب
ترجع الإصابة بحب الشباب بسبب انسداد المسامات وتراكم خلايا الجلد الميتة، مما يعمل على تكاثر البكتيريا وظهور حب الشباب، وهنا يعمل فيتامين أ على تحفيز الخلايا وإبطاء إنتاج الزيوت والحفاظ على مسام البشرة نظيفة.
التخلص من البقع الداكنة
يساعد فيتامين أ على التخلص من البقع الداكنة التي تظهر على البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس، ويكون ذلك عن طريق التخلّص من تلك الخلايا المصبوغة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة صحية تساعد على توهّج البشرة ولمعانها.
حماية الجلد
يعمل على حماية الجلد من نمو الجذور الحرة التي تُسبب ظهور الخطوط الرفيعة، كما يحمي البشرة من الاحمرار والتصبغ الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
حماية البشرة من الجفاف
يعمل على تطوير الأنسجة التي تحافظ على صحة البشرة، مما يجنب إصابتها بالمشكلات مثل الجفاف.
مصادر فيتامين أ في الطعام
يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال مكملات غذائية أو كريمات أو الزيوت المصنّعة، كما أن هناك مصادر غذائية أخرى لهذا الفيتامين من بينها المأكولات ومنها:
- الجزر.
- طماطم.
- البطاطا الحلوة.
- البروكلي.
- الفلفل الأحمر الرومي.
- الخضار الورقية الخضراء مثل الخس، الزعتر، السبانخ واللفت الأخضر.
- الفواكه مثل المانجو، المشمش، الخوخ، البابايا، الجريب فروت والبطيخ.
- الحليب وكافة مشتقاته مثل اللبنة، والجبن
- البيض.
- الكبد.
- زيت كبد الحوت.
