تتساءل الكثير من السيدات حول كيف أحافظ على نظافة نفسي ونظافتي الشخصية كل يوم، حيث تعتبر النظافة الشخصية من أهم الأمور التي يجب العناية بها للوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة، ولهذا فسوف نعرض لكم في “بنات ONE” أهم النصائح والمعلومات حول كيفية المحافظة على النظافة الشخصية يومياً.
كيف أحافظ على نظافة نفسي
سنعرض لكِ أهم النصائح التي تساعدك في الحفاظ على النظافة الشخصية:
- يجب غسل الفم والأسنان واللثة مرتين يومياً للحفاظ على صحة الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- الحرص على تقليم الأظافر والاعتناء بنظافتها ونظافة اليد والقدم لأنها تعتبر من أكثر العوامل التي تسبب الإصابة بالأمراض المعدية والأمراض الجلدية.
- غسل الوجه وتنظيف البشرة بالغسول المخصص لها والماء الفاتر مرتين إلى 3 مرات يومياً للتخلص من الأتربة والشوائب والبكتيريا التي تتراكم عليها بشكل يومي.
- تغيير الملابس على الأقل مرتين في الأسبوع لأنها تكون مليئة بالعرق والإفرازات التي يفرزها الجسم.
- الاستحمام يومياً في فصل الصيف ومرتين في فصل الشتاء بانتظام، والحرص على غسل منطقة تحت الإبطين والقدمين للوقاية من الأمراض الجلدية.
- تخصيص أدوات عناية شخصية لكل فرد من أفراد العائلة لكي لا تكون السبب في انتقال البكتيريا والجراثيم من جسم إلى آخر.
- الحرص على تجفيف المنطقة الحساسة بمنشفة خاصة قطنية ونظيفة وعدم تمريرها على أي جزء آخر من أجزاء الجسم.
- الإقلال من مشاعر القلق والتوتر، لأن هذه المشاعر السلبية تؤثر على نشاط وحيوية الجسم وتؤدي إلى إفراز المزيد من العرق.
نصيحة بنات ONE
وأخيراً يجب عليك المواظبة على اتباع النصائح السابقة للحفاظ على نظافة وحيوية الجسم طوال الوقت، مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز نشاط الجسم.
اقرئي أيضاً
- أهمية النظافة للإنسان ونصائح للمواظبة عليها.
- كيف تكون شخصية جذابة وملفت للانتباه.
- عدد ساعات النوم الطبيعي حسب العمر.
