الحمل والعناية بالطفل

فوائد حمض الفوليك للحامل

تحتاج الحامل إلى تناول العديد من الفيتامينات المهمة التي تحافظ على صحة الأم والجنين، ومن هذه الفيتامينات حمض الفوليك الذي له العديد من الفوائد على صحة الحامل وجنينها، ويعرض لكِ بنات one في السطور التالية فوائد حمض الفوليك للحامل.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو أحد الأحماض التي تدخل في تصنيع الحمص النووي الذي يعتبر جزء مهم من المادة الوراثية، والتي تحمي الطفل من العديد من التشوهات التي يمكن أن تصيب الجنين.

فوائد حمض الفوليك للحامل

كما وضحنا فإن حمض الفوليك ضروري لصحة الجنين، والحفاظ عليه من التشوهات، أما عن فوائده خلال فترة الحمل فهي:

  • يُنصح بتناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل، حتى تحمي الطفل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
  • كما ينصح بتناول في أول ثلاثة شهور من الحمل، حتى يساعد على تطور الأنبوب العصبي إلى النخاع الشوكي والدماغ بشكل صحيح.
  • يساعد على حماية الجنين من خطر الإصابة بعيوب خلقية في القلب.

فوائد حمض الفوليك للحامل

أقرئي أيضًا: طريقة استخدام حاسبة الحمل ومعرفة موعد الولادة.

مصادر حمض الفوليك في الطعام

يوجد حمض الفوليك في عدد من الأطعمة التي من الأفضل تناولها أثناء الحمل للحفاظ على صحة الأم والجنين، ومنها:

  1. البقوليات.
  2. البيض.
  3. الخضروات الورقية.
  4. البنجر.
  5. الفواكه الحمضية.
  6. الكرنب.
  7. البروكلي.
  8. المكسرات.
  9. كبدة البقر.
  10. جنين القمح.
  11. البابايا.
  12. الموز.
  13. الأفوكادو.
  14. الحبوب المدعمة.

أقرئي أيضًا: اعراض الحمل قبل الدورة بيومين.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق