يُعد سمك موسى من أكثر أنواع الأسماك المفضلة للعديد من الأشخاص، ويتم تناوله في كثير من البلاد حول العالم، ويتواجد دائماً بالقرب من الشواطئ، ويحمل العديد من الفوائد لجسم الإنسان، فتعرفي مع بنات ONE على فوائد سمك موسى المتعددة.
فوائد سمك موسى
سمك موسى من أنواع الأسماك الفقيرة بالدهون، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 والأحماض الدهنية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة، ومن أهم فوائد هذا النوع من السمك ما يلي:
- يساعد على تعزيز القدرة على التركيز والتذكر، إذ يعمل على نمو خلايا المخ والأعصاب، كما أن له دور كبير في الوقاية من الإصابة بالخرف أو الزهايمر وغيرها من الأمراض التي تصيب كبار السن.
- يساهم ي تحسين الحالة النفسية، والتقليل من الضغط والتوتر، كما أشارت إحدى الدراسات أنه له دور في علاج الاكتئاب.
- يساعد على انتظام معدل ضغط الدم، لذا يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقي من الإصابة بجلطات الدم.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض المناعية.
- الحد من التهابات المفاصل، والإقلال من الأعراض الناتجة عنها.
- يعمل على تقوية العظام، والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين د.
- يساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، لذا يستخدم في أنظمة إنقاص الوزن الزائد والحميات الغذائية، وفي نفس الوقت يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم ويعد من أفضل أنواع الأطعمة لمرضى السكري من النوعين الأول والثاني.
- يعمل على تعزيز التطور العقلي والتطور البصري السليم للجنين إذا تناولته الأم أثناء فترة الحمل.
اقرئي أيضًا:
