منذ اللحظة الأولى لولادة الطفل ويبدأ جدول الأم بالازدحام بسبب كثرة المهام اليومية المطلوبة منها، وأوقات النوم المتغيرة للطفل، التي تجعل من الصعب على الأم التمتع بعدة ساعات متواصلة من النوم، ولهذا يكن من الصعب تنظيم اليوم، ولهذا في “بنات one” نجيبك على كيف أنظم وقتي مع طفلي الرضيع من خلال بعض النصائح التي تساعد على ترتيب الأولويات وأيضًا تنظيم الوقت.
كيف أنظم وقتي مع طفلي الرضيع
يمكن أن تكون الأسابيع الأولى في حياة طفلك الأكثر تعباً من ناحية النوم وعدد ساعات النوم، فطفلك الذي خرج توّاً من الرحم لم يعتد بعد على اختلاف الليل والنهار وهذا ما يفسر استيقاظه المتكرر في الليل وعدم انتظام نومه خلال النهار.
يعتقد بعض الآباء والأمهات أنّ بإمكانهم وضع جدول لتنظيم نوم أطفالهم فيما يترك البعض للطفل حريّة النوم وفقاً لراحة طفلهم الرضيع، وفي الحقيقة لا توجد طريقة صحيحة وطريقة خاطئة، ولكن هناك بعض الخطوات التي تستطيعن من خلالها أن تبني روتين معيّن لتنظيم أوقات النوم عند طفلك الرضيع وعليه تستطيعين تنظيم وقتك الخاص، وإليكِ أهم خطوات تنظيم أوقات النوم عند الطفل الرضيع:
علّمي طفلك التمييز بين النهار والليل
بالتأكيد لن يكون ذلك بالتواصل اللفظي والكلمات، تستطيع التواصل مع طفلك بلغة يفهمها عن طريق استخدامه لحواسه الخمسة، خلال النهار افتح النوافذ وقُم بتأدية أي عمل بكل نشاط وحيويّة، فخلال الليل ابقِ الأضواء خافتة وقُم بأعمالك بهدوء، وعند استيقاظ طفلك في منتصف الليل، لا تعطه أي فرصة للتفاعل أو اللعب حيث تستطيع إطعامه وتبديل حفاضه وإعادته إلى السرير للنوم، ومع الوقت سيعتاد طفلك على هذا الروتين اليومي وينتظم نومه.
ابقِ على طفلك مستيقظاً أثناء الرضاعة
ينام العديد من الأطفال أثناء شعورهم بالراحة والاسترخاء بأحضان أمهاتهنّ خلال الرضاعة، ولكن بحال نوم طفلك فهو لن يحصل على التغذية الكافية وسيستيقظ مرة أخرى ليأكل، وهذا سيسبب لك وله التشتت في أوقات الرضاعة وأوقات النوم.
التوازن بين العمل والطفل الرضيع
لا يمكن إنكار أنّ الأمهات العاملات هنّ أستاذات في تعدد المهام، فما بين مهام العمل الغير منتهية وطموح المرأة للحصول على ترقية في عملها إلى واجباتها الكثيرة في المنزل وخاصّة بوجود طفل رضيع، تحاول كل الأمهات العاملات التوفيق بين العمل والتربية السليمة لأطفالهن دون الوقوع في مشاعر الذنب أو القلق في أوقات الغياب عن المنزل.
