يعاني مرضى متلازمة القولون العصبي من الكثير من الأعراض المزعجة مثل عسر الهضم وتقلصات المعدة وغيرها، ويعتقد البعض أن تناول الزبادي يساعد في التخفيف من حدة هذه الأعراض لاحتواءه على البكتيريا النافعة، ولكن على العكس فقد يتفاعل معها الجسم بشكل سلبي، ولهذا فسوف نعرض لكم بالتفصيل في “بنات ONE” أضرار الزبادي للقولون.
ما هي أضرار الزبادي للقولون
يعتبر الزبادي من الأطعمة التي يجب تجنبها مرضى القولون العصبي، لأن أعراض هذا السبب تختلف من شخص إلى آخر، وهناك بعض الأشخاص يتفاعل أجسامهم بشكل سيء مع الزبادي نظراً لوجود بعض الأنواع من البكتيريا التي تؤدي إلى زيادة التقلصات والتشنجات في البطن وغيرها من أعراض متلازمة القولون العصبي.
فوائد الزبادي الصحية
يحتوي الزبادي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم مجموعة من الفوائد الهائلة ومن أهمها:
- يساعد على تنظيم الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول لأنه غني بنسبة عالية من البروتين مما يدعم عملية التمثيل الغذائي وتخفيف الوزن والتقليل من استهلاك السعرات الحرارية.
- يحتوي على أهم المعادن الغذائية التي تساعد على تقوية العظام والحفاظ عليها والوقاية من هشاشة العظام وهي الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض وخاصةً الالتهابات.
- يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين عملية الهضم لغير مرضى القولون العصبي.
- استعادة التوازن البكتيري في المعدة والأمعاء.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- التقليل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية ننصحك بتناول الزبادي باعتدال للوقاية من مخاطره والحصول على الفوائد المذكورة، ويٌفضل تناوله قبل النوم لتعزيز عملية حرق الدهون والتمتع بصحة أفضل.
اقرئي أيضاً
- فوائد زهرة البابونج للشعر وكيفية استخدامها.
- فوائد النعناع الكثيرة لعلاج القولون ونزلات البرد.
- أسباب سرطان القولون عند النساء وكيفية الوقاية منه.
