اللب الأسمر من أشهر المسليات التي يقبل الكثيرين على شرائها، ويحتوي اللب الأسمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعمل على تحسين الصحة والحالة النفسية، ولكن كثرة تناول اللب الأسمر قد يكن له أضرار، لذلك في “بنات one” نتعرف أضرار اللب الأسمر وفوائده على الصحة.
فوائد اللب الأسمر
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يساعد على النمو الطبيعي بسبب زيادة للهيموغلوبين بالدم.
- يساعد على تقوية البنية الخاصة بالجسم.
- يزيد من التركيز والقدرات العقلية.
- يحسن من عمل القلب.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد على تقوية العظام بسبب احتوائه على نسب عالية من المغنسيوم والفسفور.
- يُقلل معدل التوتر في الجسم.
- يساعد على تقوية المناعة بسبب احتوائه على الحديد والمغنسيوم وفيتامين ب.
- يعمل على خفض مستوى السكر في الدم بسبب احتوائه على المغنسيوم وأحماض الأوميجا 3، مما يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري.
- يحارب أمراض الشيخوخة والزهايمر بسبب احتوائه على الزنك، والذي يقي من الأمراض الدماغية.
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي بسبب احتوائه على فيتامين ب.
- يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، ويرجع ذلك لاحتوائه على المغنسيوم والنحاس والمنجنيز والبوتاسيوم.
- يزد من نضارة البشرة، وترطيبها، وتقليل ظهور الحبوب بها.
أضرار اللب الأسمر
- يعمل اللب الأسمر على التسبب في زيادة الوزن، بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يُسبب ارتفاع ضغط الدم.
- لا يناسب المصابين بمرض الضغط.
- يُسبب المضاعفات للمصابين بأمراض القلب والشرايين.
نصيحة بنات one
وفي النهاية أي طعام مهما كان التناول منه بكثرة يحدث أضرار بالجسم، لذا لابد من الاعتدال فيما يتم تناوله، من أجل التمتع على صحة جيدة.
