عند قدوم الدورة الشهرية تتسبب في حدوث تقلصات بالرحم، التي تضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عدم وصول الدم والأكسجين إلى الأنسجة، لذا تشعر الفتيات بالكثير من الألم الجسدي والنفسي في فترة الحيض، وفي بنات one نعرض لكم كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية وأسبابها.
أسباب آلام الحيض
تحدث آلام الحيض نتيجة الإصابة بتقلصات في الرحم، حيث يتم إفراز مادة البروستاجلاندين التي تعمل على الإصابة بهذه التقلصات، مما يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية، وبدورها تؤثر على وصول الأكسجين والدم إلى الأنسجة، مما يُسبب الشعور بهذا الألم.
متى يبدأ الشعور بالألم؟
تشعر المرأة بالآلام الدورة الشهرية قبل يوم أو يومين من نزول الحيض، وتستمر خلال اليوم الأول، وفي بعض الحالات قد يستمر الألم طوال فترة تواجد الدورة الشهرية، وتختلف شدة الألم من امرأة إلى أخرى، وفي الغالب يُصاحب هذا الشعور الرغبة في القيء، والإسهال، والتعب والإرهاق، والرغبة في النوم، ولكن المطمئن أنه كلما تقدمت المرأة في العمر كلما قلت أعراض الدورة الشهرية.
كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية
يتم التعامل مع هذه الآلام من خلال بعض الخطوات البسيطة وهي:
- تناول المشروبات العشبية الدافئة التي تساعد على استرخاء الجسم ونزول الحيض مثل النعناع والحلبة.
- النوم والاسترخاء، ويٌفضل أخذ الاستحمام بماء دافئ لتهدئة عضلات الجسم.
- وضع قربة ماء دافئة على البطن.
- تدليك منطقة البطن والظهر وأسفل البطن.
- تناول أحد أنواع المسكنات المسموح بها، والتي لا ضرر منها.
نصيحة بنات one
عند الشعور بألم الحيض، يجب الحرص على الاستحمام ثم تناول كوب من النعناع، والراحة التامة حتى ينتهي الألم، وفي النهاية إذا كان لديكم أي استفسار يمكنكم تركه بالتعليقات بالأسفل.
اقرئي أيضًا
