لمة بنات

اكتئاب المراهقة.. كيف تتغلبين عليه؟

اكتئاب المراهقة أحد المراحل التي يمر بها الشباب منذ سن ال15 عام حتى سن العشرين، والذي ينتج بسبب عدم النضوج الكامل في تلك الفترة للشباب، مما يؤثر على طريقة تفكيرهم، وشعورهم تجاه الآخرين، وفي بنات one نعرض لكِ كيفية التغلب على اكتئاب المراهقة وأسبابه.

اكتئاب المراهقة

الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب نفسي ينتج عنه ظهور عدة أعراض مثل تغير الحالة المزاجية، عدم التمتع بما هو حوله، الشعور بالحزن الدائم، في البعض ينتج عنه نقصان الوزن بشدة، أو ينتج زيادة الوزن بشكل سريع، كما يظهر نتيجة له الشعور بالأرق، أو التعب والإرهاق الدائم، وتعتبر أسوء مراحل الاكتئاب هو التفكير في الانتحار.

أقرأي أيضًا: طرق التخلص من التوتر والقلق خلال فترة المراهقة.

أسباب الاكتئاب

يرجع الشعور بالاكتئاب الحادث عند الشباب والفتيات في عمر المراهقة إلى عدة عوامل منها:

1- التغيرات الهرمونية

وتحدث نتيجة حدوث البلوغ، والذي يعمل على حدوث عدم توازن في المشاعر، والتي يصحبها تغير في طريقة التفكير وفي التصرفات، حيث في تلك الفترة يفتقد الشباب والفتيات إلى المعلومات التي تجعلهم ينظرون للأمور بشكل مختلف.

2- أسباب اجتماعية

حدوث ضغوط اجتماعية على المراهق في تلك الفترة، لا يستطيع مواجهتها، مما يعمل على لجوئه إلى الانعزال والدخول في مرحلة الاكتئاب.

3- العادات والتقاليد

دائما ما نلاحظ أن الشباب والفتيات في سن المراهقة لا يمكنهم تقبل فكرة وجود عادات وتقاليد لا يجب تخطيها، ويجب الالتزام بها، فيقومون بالرفض والصراع مع تلك العادات، وهو الأمر الذي يؤدي إلى حدوث اضطراب نفسي للمراهق بسبب رفضه لتلك العادات، ومحاولته عدم الانصياع لها.

اكتئاب المراهقة.. كيف تتغلبين عليه؟

أقرأي أيضًا: 8 خطوات للقضاء على الملل أثناء المذاكرة.

كيف يتخطى المراهقين مرحلة الاكتئاب

لتخطي مرحلة الاكتئاب يجب على المراهق الاستعداد النفسي لذلك، وأن تتواجد لديه الرغبة، واتباع النقاط التالية:

  1. العمل على ملئ وقت الفراغ بأنشطة مفيدة، حتى تبعد الأفكار السلبية التي تؤثر على حالته النفسية.
  2. ممارسة أي نوع من الرياضة، فالرياضة تعمل على تغيير الحالة النفسية للأفضل.
  3. التقرب إلى الله سبحانه وتعالى بالأسلوب الذي يفضله.
  4. تقوية ثقته بنفسه.
  5. التحدث مع الأكبر سناً عما يشغل باله، والاستماع الى نصائحهم فقد مروا بنفس تلك التجارب في السابق.
  6. القيام بالاستكشاف والمغامرات الهادفة والتي ينتج عنها تطور ونمو عقلي.
الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق