التبويض هو إحدى مراحل الدورة الشهرية، والتي يحدث بها انطلاق البويضة الناضجة من المبيض، إلى قناة فالوب ليتم تخصيبها بالحيوان المنوي، حيث تزداد فرص حدوث الحمل بنسبة كبيرة خلال هذه الفترة، وهناك بعض العلامات التي تدل على التبويض الجيد عند السيدات، وفي هذا المقال من بنات ONE سوف نعرض لكِ ما هي اعراض ايام التبويض المؤكدة، والتي يجب عليك متابعتها جيداً عند الرغبة في حدوث الحمل.
كيفية حساب أيام التبويض
إذا كان الدورة الشهرية منتظمة وتأتي كل 28 يوم، فغالباً ما يكون يوم التبويض هو اليوم الـ 14 من بداية الدورة، أما إذا كان تأتي كل 30 يوم أو أكثر، قومي بطرح 14 يوم من موعد الدورة الشهرية المقبلة، لكي تتمكني من تحديد فترة الإباضة، وفي حالة ما كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فيجب عليك متابعة الأعراض التي تصاحب فترة التبويض، ويمكنك الاستعانة بإحدى اختبارات التبويض المتوفرة في الصيدليات.
اعراض ايام التبويض الأكيدة
هناك بعض العلامات التي تدل على حدوث تبويض الجيد عند المرأة، وبالتالي تزداد احتمالية حدوث الحمل، ومن أهمها ما يلي:
- وجود ألم أسفل البطن يشبه إلى حد ما الألم المصاحب للدورة الشهرية، ولكنه أخف بعض الشيء.
- زيادة الإفرازات المهبلية البيضاء أو اللبنية، وتكون في سمك زلال البيض.
- التقلبات المزاجية الحادة، والناتجة عن تغير مستويات الهرمونات في جسم المرأة.
- تزداد إفرازات البشرة ويصبح الجلد دهنياً، ويؤدي ذلك إلى انتشار الحبوب والبثور على البشرة.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بمعدل درجة واحدة أو نصف درجة خلال أيام التبويض، ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع معدل هرمون البروجيسترون في الجسم، وتعد هذه العلامة من أقوى العلامات التي تدل على فترة الإباضة الجيدة.
نصيحة بنات ONE
عليك الابتعاد عن القلق والتوتر قدر الإمكان، فالضغوط النفسية تؤثر بشكل سلبي على عملية التبويض، وتُقلل من فرص حدوث الحمل، لذا حافظي على هدوئك النفسي قدر الإمكان، وتناولي كميات كبيرة من الماء، لتنظيم معدل الهرمونات وتعزيز صحة المبايض.
اقرئي أيضاً
- ما أسباب ضعف التبويض وكيفية علاجه
- طريقة حساب ايام التبويض للحمل بولد
- طرق معرفة الحمل قبل الدورة بخمسة ايام
