فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الهامة جداً للبشرة، والذي يلعب دوراً هاماً وفعالاً في الحفاظ على نسيجها وخلاياها، حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي تفيد الجسم والبشرة في الكثير من الأشياء، وفي بنات one نتعرف سوياً على فوائد فيتامين سي للبشرة ومصادر تواجده بالطعام.
ماهي فوائد فيتامين سي للبشرة
من الفوائد التي يقدمها فيتامين سي للبشرة ما يلي:
- يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والتي قد تؤدي إلى الحروق أو الإصابة بسرطان الجلد.
- يعمل على التقليل من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر حيث يحتوي على مواد تعمل على تحفيز مادتيّ الهيدروكسي برولين والهيدروكسيليزين، اللازمتان لعمل ربط لجزيئات الكولاجين اللازم من أجل تجديد خلايا البشرة.
- يساعد فيتامين سي على التئام الجروح حيث يحل محل الأنسجة التالفة ويساعد على تسريع الشفاء.
- يساعد على حماية البشرة من الإصابة بالبقع الداكنة، والتورم، حيث يعمل على تفتيح البشرة، وتقليل فرص وجود النمش، وجعلها أكثر نضارة ورطوبة.
- يعمل على تحسين مظهر البشرة حيث يزيد من فرص علاج خلايا الجلد.
- يعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة، ويزيد من تنشيط الدورة الدموية بها.
اقرئي أيضًا: روتين البشرة قبل النوم بخطوات سهلة وبسيطة.
مصادر فيتامين C
يمكن الحصول على فيتامين سي من:
- المكملات الغذائية.
- الشمام.
- الحمضيات.
- الكيوي.
- المانجا.
- البابايا.
- الأناناس.
- الفروالة.
- البطيخ.
- القرنبيط.
- البروكولي.
- السبانخ.
- الخضروات الورقية.
- البطاطا الحلوة.
- الطماطم.
- البطاطس.
- القرع الأصفر.
اقرئي أيضًا: زيوت البشرة الجافة والحساسة لترطيب عميق لا يفوتك استخدامها.
