الصحة والجمال - لايف ستايل

فوائد السمسم للجسم والأضرار المحتملة

السمسم هو أحد البذور التي لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم، بسبب ارتفاع قيمته الغذائية، واحتوائه على الكثير من المعادن ومضادات الأكسدة، كما قد يتسبب تناوله بكثرة في حدوث بعض الأضرار للجسم، لذا في بنات one نعرض لكِ فوائد السمسم وأضراره المحتملة عند تناوله بكثرة.

فوائد السمسم

1- مكافحة السرطان

تحتوي بذور السمسم على الكثير من مضادات الأكسدة العديدة، وتلتي تساعد على محارب مرض السرطان بأنواعه، وبالأخص مرض اللوكيميا، وسرطان الثدي، وسرطان الرئة، كما تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين ي، وفيتامين ك، وماغنسيوم، والتي تعمل على مكافحة نمو الأورام.

2- تعزيز صحة الشعر

بذور السمسم تحتوي على مركبات هامة من أجل نمو الشعر، لذا يعتبر زيت السمسم أحد الزيوت المفيدة في علاج الصلع، والشيب المبكر، كما يساعد على إعادة اللمعان للشعر بسبب الأحماض الأمينية الموجودة به.

اقرئي أيضًا: فوائد القرنفل للحصول على صحة أفضل.

3- محاربة مرض السكر

يحتوي السمسم على الماغنسيوم، والذي يعمل على تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري، كما يساعد على زيادة فعالية الدواء المعالج لنفس المرض.

4- زيادة الخصوبة لدى الرجال

يعمل السمسم على تحسين جودة الحيوانات المنوية، وزيادة الخصوبة.

فوائد السمسم للجسم والأضرار المحتملة

5- تعزيز صحة العظام

يساعد السمسم بسبب المعادن المتواجدة به على زيادة صحة العظام، وتقويتها، وعلاج هشاشة العظام.

6- الحفاظ على البشرة

تعمل بذور السمسم على تكوين الكولاجين في الجلد، والذي يعمل على زيادة نضارة البشرة.

7- تحسين الهضم

يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، والتي تعمل على تسهيل الهضم، وتقليل فرص الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، وعلاج الإمساك.

8- زيادة معدل الحرق

يساعد السمسم على زيادة معدل الحرق في الجسم بسبب المركبات المتوفرة به، كما تعمل الألياف على زيادة الشعور بالشبع لوقت أطول.

اقرئي أيضًا: ما فوائد زيت الزيتون الصحية.

أضرار السمسم

عند تناول بذور السمسم بكثرة قد يظهر بعض الأعراض والمضاعفات مثل:

  • حدوث تهيج وحساسية بالقولون والمعدة.
  • قد يؤثر بشكل سلبي على مستوى السكر في الدم، في حالة المصابون بمرض السكر.

 

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق