تحتوي الأملاح على الكثير من المعادن المهمة لصحة الجسم، وتساهم في زيادة قدرته على أداء بعض الوظائف الأساسية مثل تنظيم دقات القلب والحفاظ على معدل ضغط الدم وغيرها، ولكن بالرغم من هذه الفوائد إلا أن ارتفاعها في الجسم يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض والأعراض المزعجة، فتابعي في السطور التالية من “بنات ONE” ما هي أعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
ما هي أعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم
1- كثرة التبول
يساعد التبول في التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في الجسم، ويزيد المعدل الطبيعي للتبول مع ارتفاع الصوديوم في الجسم، ويؤدي أيضاً إلى الشعور بالحرقة أثناء التبول.
2- العطش المستمر
يسبب التبول المتكرر فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل المخزنة بداخله، مما يؤدي إلى الشعور الدائم بالعطش.
3- تورم القدمين
وذلك نتيجة احتباس السوائل في الجسم بسبب كثرة الأملاح مما يؤدي إلى انتفاخ الجسم وخاصةً الأطراف.
4- الصداع المتكرر
وذلك بسبب الجفاف الناتج عن التبول بصورة متكررة.
5- تكون حصى الكلى
تؤدي ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم إلى تكون حصوات في الكلى، ويصاحبها القيء والغثيان بشكل متكرر وآلام في البطن في محيط الكلى.
كيفية التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم
إليك أهم النصائح التي تساعد على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم:
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لا تقل عن 3 لتر.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية كالكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم.
- تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف والتي تساعد على مد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية المفقودة.
- الحد من تناول المشروبات الغازية والكحولية والمشروبات المنبهة كالقهوة والشاي لأنها تسبب ارتفاع مستوى الأملاح في الجسم.
- تناول كوب من منقوع البقدونس 3 مرات يومياً، إذ يساعد على إدرار البول وخروج الأملاح الزائدة من الجسم.
نصيحة بنات ONE
وأخيراً عليك عزيزتي استشارة الطبيب المختص إذا لاحظت زيادة الأعراض، واحرصي على ممارسة الرياضة التي تساعد في زيادة العرق وخروج الأملاح من الجسم بطريقة طبيعية.
اقرئي أيضاً
- أعراض ضعف الدم عند الأطفال وطرق العلاج.
- أعراض انخفاض السكر عند الأطفال وعلاجه.
- كيفية التخلص من كيس على المبيض وأعراضه.
