الخجل هي أحد الصفات التي تتميز بها فترة المراهقة، ويعتبر من الصفات الحميدة إذا كان بالحد المسموح به، فالخجل الزائد يؤدي إلى أعاقة تقدم الشخص، وعزله عن المحيط الاجتماعي حوله، كما أنه من شأنه أن يؤثر عليها في كل نواحي الحياة سواء الحياة الدراسية أو العملية، ويسبب الكثير من الضغوطات النفسية على الشخص، لذا في بنات ONE نعرض لك مجموعة من النقاط تساعدك على التخلص من الخجل والتعلم كيفية السيطرة عليه.
كيفية التخلص من الخجل
يتم التخلص من الخجل عن طريق اتباع النقاط التالية:
- العمل على تنمية الثقافة الفكرية، والتي تزيد من الثقة بالنفس.
- عند التحدث عن أمر ما يجب أن تكون ملم به تجنباً للشعور بالأحراج، لذا من الأفضل التحدث عن الاهتمامات اليومية وميولك الدراسية أو الهويات التي تتبعها.
- ثق بنفسك وقم بالتعبير عن رأيك بكل حرية، فلا يوجد رأى صحيح مائة بالمائة، ولكن تجنب الدخول في النقاشات الحادة وخصوصُ التي تخص بالمعتقدات.
- تدرب على التحدث مع نفسك أمام المرآة، فهذا يساعد كثيراً في تخطي عقبة الخجل.
- عليك بالاعتماد على النفس، والشعور بالاستقلالية في اتخاذ القرارات المحيطة بك، لبناء شخصيتك المستقلة والجريئة.
- تقبل النقد بصدر رحب، وتعلم استخدام الأساليب المهذبة في الحديث.
- استمع جيداً لكل من حولك، والى وجهات النظر المختلفة، والتي تتيح لك التعلم من خبرات من حولك، كما تعلم كيفية كسر الحاجز النفسي عند التحدث.
- قم بصداقات جديدة، وكن على اتصال دائم بهم حتى تخرج من دائرة العزلة والأنواء.
- ابحث عن ما يجعلك مقبولاً وعن المميزات الموجودة بك، وتعلم كيفية إظهارها للآخرين، وجعل نقطة قوة لديك.
- حب نفسك كما هي، وتقبلها، وكن واثقاً أنه لا يوجد شخص كامل، فسيعمل هذا على زيادة ثقتك بنفسك أمام الآخرين.
أقرأ أيضًا: اكتئاب المراهقة.. كيف تتغلبين عليه؟.
أقرأ أيضًا: طرق التخلص من التوتر والقلق خلال فترة المراهقة.
