النظافة الشخصية مهمة جداً لكل سيدة، حيث يترتب على إهمالها الكثير من المشاكل الصحية والجمالية، وقد لا تعلم الكثير من الفتيات كافة التفاصيل المتعلقة بها، ولذلك يتساءلن باستمرار كيف أحافظ على نظافتي الشخصية، وفي بنات ONE سوف نجيبك عن هذا التساؤل عن طريق بعض النصائح والخطوات التي يجب عليك العناية بها يومياً.
كيف أحافظ على نظافتي الشخصية
سنعرض لك عزيزتي أهم النصائح للمحافظة على النظافة الشخصية وحماية الجسم من الالتهابات والبكتريا والروائح الكريهة:
الاستحمام بشكل يومي
يُفضل الاستحمام يومياً وخاصةً في فصل الصيف، للتخلص من الرواسب والأتربة وخلايا الجلد الميتة، والتي يؤدي تراكمها إلى انسداد مسام الجلد وظهور روائح كريهة في الجسم.
الحفاظ على نظافة الأسنان
من أبرز الأجزاء التي يجب العناية والمحافظة عليها هي الفم والأسنان، وذلك لحمايتها من التسوس ومنع ظهور رائحة الفم الكريهة ولذلك احرصي على استخدام الفرشاة والمعجون بعد كل وجبة وقبل النوم.
العناية جيداً بالمنطقة الحميمة
يجب الحرص على تنظيف المناطق الحساسة جيداً، ويُفضل غسلها مرة على الأقل يومياً باستخدام غسول مناسب خالي من البرابين والماء الفاتر، ثم تجفيفها جيداً بمنشفة قطنية نظيفة.
تعطير الجسم بالأعشاب الطبيعية
يمكنك استخدام الأعشاب المعطرة مثل اللافندر والروزماري في مياه الاستحمام في البانيو، ودلكي بها جسمك جيداً وسوف تمنحك رائحة جسم منعشة ونعومة فائقة تدوم طوال اليوم.
ارتداء ملابس قطنية نظيفة
احرصي على ارتداء ملابس داخلية قطنية لتفادي حدوث تهيج أو حساسية في الجلد، وعليك تغييرها بشكل يومي.
شرب الكثير من المياه والسوائل
يساعد شرب السوائل على الحفاظ على ترطيب الجلد والبشرة وحماية الجسم من الجفاف.
نصيحة بنات ONE
وأخيراُ، وكما عرضنا لكِ كيفية المحافظة على الجسم من الخارج، نذكرك بضرورة الحفاظ على صحتك أيضاً، من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن وتناول كميات كافية من الخضروات والفاكهة.
اقرئي أيضاً
- كيف أحافظ على رائحة جسمي عطرة في الصيف.
- كيف نحافظ على نظافة الجسم.
- طريقة إزالة القشرة من الشعر نهائياً بوصفة مذهلة.
